Olejki na katar – jakie olejki eteryczne mogą wspierać drogi oddechowe?

Niezależnie od tego, czy przyczyną jest alergia, infekcja wirusowa czy sezonowe przeziębienie, katar i zatkany nos należą do najczęstszych dolegliwości górnych dróg oddechowych. Objawy takie jak kichanie, przekrwienie błony śluzowej nosa czy trudności ze snem mogą znacząco obniżać komfort życia.

W aromaterapii często wykorzystuje się naturalne olejki eteryczne, których lotne związki zapachowe mogą wspierać komfort oddychania oraz poprawiać samopoczucie podczas infekcji górnych dróg oddechowych. Niektóre z nich, szczególnie olejki bogate w eukaliptol (1,8-cyneol) lub mentol, są również składnikami preparatów stosowanych w inhalacjach oraz produktach dostępnych w aptekach.

Olejki eteryczne na katar – jak działają ?

Najczęściej stosowanymi metodami użycia olejków eterycznych są inhalacja przy użyciu osobistego inhalatora, dyfuzja (rozpraszanie w powietrzu za pomocą dyfuzora) oraz aplikacja miejscowa po rozcieńczeniu w oleju nośnikowym, np. oleju jojoba, kokosowym, ze słodkich migdałów lub z pestek winogron. Lotne związki zapachowe obecne w olejkach eterycznych oddziałują na receptory węchowe znajdujące się w jamie nosowej. Sygnały z tych receptorów są następnie przekazywane do struktur mózgu związanych z percepcją zapachu, emocjami oraz reakcjami fizjologicznymi organizmu. W przypadku niektórych składników olejków, takich jak mentol, dochodzi także do aktywacji receptorów chłodu TRPM8 w błonie śluzowej nosa. Powoduje to uczucie chłodu oraz subiektywne wrażenie lepszej drożności nosa, choć nie zawsze oznacza rzeczywiste zmniejszenie obrzęku błony śluzowej.

Dzięki tym właściwościom aromaterapia jest często wykorzystywana jako metoda wspomagająca poprawę komfortu oddychania podczas przeziębienia lub alergii.

Olejek ravensara – Ravensara aromatica
To mniej znany olejek pochodzący z Madagaskaru. Olejek Ravensara pochodzi z liści wiecznie zielonej rośliny. Ma lekko kamforowy – owocowy, leczniczy zapach. Ravensara znana jest z właściwości skutecznie oczyszczających oraz łagodzących układ oddechowy. Zapach tego olejku jest również doskonałym wsparciem dla układu odpornościowego z uwagi na swoje właściwości przeciwwirusowe i przeciwzapalne.

Olejek z mięty pieprzowej – Mentha piperita
Wiele osób uważa, że ​​wdychanie olejku miętowego jest pomocne w oczyszczaniu zablokowanych zatok. Wynika to z efektu chłodzenia. Ale czy olejek miętowy rzeczywiście łagodzi objawy zapalenia zatok? Mentol obecny w olejku z mięty pieprzowej aktywuje receptory TRPM8 odpowiedzialne za odczucie chłodu. Dzięki temu może wywoływać subiektywne uczucie lepszej drożności nosa oraz świeżości podczas oddychania. Idealne do stosowania olejku jest osobisty inhalator do olejków eterycznych lub można spróbować zrobić łaźnię parową, umieszczając kilka kropli olejku w misce z ciepłą wodą i wdychając parę przez kilka minut, aż duszność i inne objawy ustąpią. Alternatywnie dyfuzor do olejków może wypełnić przestrzeń olejkiem miętowym przynosząc ulgę.          

Olej eukaliptusowy – Eucalyptus radiata
Eukaliptus jest historycznie znany z tego, że pomaga zatokom, przeziębieniu i grypie, bólom mięśni i głowy. Dlaczego? Ponieważ zawiera 1,8-cyneol (eukaliptol), który jest jednym z najlepiej przebadanych składników olejków eterycznych stosowanych przy problemach z drogami oddechowymi. W badaniach wykazano, że może działać mukolitycznie, przeciwzapalnie oraz wspierać oczyszczanie dróg oddechowych z zalegającej wydzieliny.

Olejek z oregano – Origanum vulgare
Olejek może pomóc wyzdrowieć z zapalenia zatok poprzez zwalczanie bakterii. Oregano zawiera naturalnie występujący karwakrol, dzięki któremu olejek ten ma wiele prozdrowotnych właściwości: działa antyseptyczne, przeciwutleniająco, antybakteryjnie i przeciwwirusowo. Dzięki tym właściwością wspomaga zdrowy układ oddechowy Naukowcy odkryli, że karwakrol, składnik oleju z oregano, może powstrzymać rozwój bakterii.

Olejek rozmarynowy – Rosmarinus officinalis
Rozmaryn to kolejny przeciwzapalny olejek eteryczny, który może łagodzić obrzęk zatok oraz drogi oddechowe. Naturalny olejek rozmarynowy jest szeroko stosowany w Aromaterapii dzięki właściwością stymulującym oraz poprawiającym prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego. Olejek ten ma mocny, świeży, miętowo-ziołowy zapach, któremu towarzyszy nuta drzewno-balsamiczna.  Ma silne właściwości antyseptyczne, wspomaga funkcje układu oddechowego, pomaga łagodzić kaszel oraz migreny.

Olejek z drzewa herbacianego – Melaleuca alternifolia
Australijski olejek z drzewa herbacianego jest najbardziej znany z tego, że jest silnym stymulantem immunologicznym o właściwościach antybakteryjnych, przeciwgrzybiczych i przeciwwirusowych, odpowiada za to związek zwany alfa-sabiną. Drzewo herbaciane to naturalna pierwsza obrona przed bakteriami i infekcjami. Liczne badania wykazały, że olejek eteryczny z drzewa herbacianego może hamować rozwój różnych rodzajów bakterii powodujących infekcje zatok i problemy z oddychaniem. Olejek z drzewa herbacianego może również zmniejszać stan zapalny, co może pomóc zmniejszyć obrzęk zatok. A zmniejszony obrzęk często łagodzi objawy przekrwienia, takie jak katar lub zatkany nos.

Olejek ravintsara – Cinnamomum camphora znany jest ze swoich niesamowitych właściwości wspierających układ oddechowy oraz odpornościowy. Jego przenikliwy aromat zbliżony do olejku eukaliptusowego, pomaga oczyścić zatoki, a także zmniejsza napięcie i stres. Olejek ravintsara jest tradycyjnie stosowany w aromaterapii tradycyjnie przy infekcjach sezonowych oraz problemach z układem oddechowym.

Olejek tymiankowy – Thymus vulgaris
Olejek eteryczny z tymianku zawiera dużą ilość środków przeciwdrobnoustrojowych dlatego można go stosować do inhalacji łagodząc problemy z drogami oddechowymi. Jest on szczególnie polecany przy przeziębieniach i infekcjach górnych dróg oddechowych, takich jak kaszel, katar czy zapalenie zatok. Rozprowadź olejek tymiankowy w powietrzu za pomocą dyfuzora lub stosuj ulubioną mieszankę zawierającą ten olejek w składzie. Olejek tymiankowy może występować w kilku wersjach chemotypowych.

Jedna z nich to Tymianek biały chemotyp linalol o dużej zawartości naturalnego linalolu, który ma silne właściwości przeciwbakteryjne. Kolejna to bardziej popularny Tymianek o chemotypie tymol o większej zawartości naturalnego tymolu, który również ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybiczne i odkażające. Występuje jeszcze Tymianek Dziki o profilu chemicznym bardziej zrównoważonym.

Olejek kajeputowy – Melaleuca leucadendra
Olejek eteryczny kajeputowy ma intensywny, kamforowo – słodki i jednocześnie ciepły aromat. Jest on stosowany jako środek do inhalacji wspomagający walkę z sezonowymi infekcjami dróg oddechowych, wspierając również odporność. Ma to związek z dużą zawartością naturalnego eukaliptolu (1,8-cineole).

Olejek lawendowy na katar ?
Olejek lawendowy jest chyba najbardziej znanym olejkiem eterycznym, jednak istnieje wiele odmian lawendy, z których jest destylowany ten olejek. Dwie najczęściej spotykane rośliny to: Lavandula latifolia oraz Lavandula angustifolia. Jest to wszechstronny olejek o setkach zastosowań,  ponieważ jest pełen antyseptycznych, przeciwgrzybiczych, przeciwdrobnoustrojowych i przeciwutleniających właściwości. Olejek ten ma również właściwości uspokajające i relaksujące, które mogą pomóc w spokojnym śnie, dzięki czemu regenerujemy nasz układ oddechowy. Ponadto olejek z lawendy szerokolistnej – Lavandula latifolia zawiera naturalny eukaliptol oraz kamforę które pozytywnie wpływają na drogi oddechowe. Te wszystkie właściwości potwierdzają, że olejek lawendowy na katar bez względu na jego rodzaj, może pomagać łagodzić infekcje dróg oddechowych, a to może zmniejszyć nasilenie kaszlu.

Jeżeli wciąż nie wiesz, który olejek na katar jest dla Ciebie, przygotowaliśmy listę gotowych mieszanek czystych olejków eterycznych wspierające drogi oddechowe.

Mieszanka olejków eterycznych Breathe Ease
To połączenie czystych olejków eterycznych o niesamowitych właściwościach: eukaliptusa, mirtu, majeranku, lawendy, cyprysu, świerku, mięty pieprzowej, oraz ravintsary. Te wzmacniające układ oddechowy olejki eteryczne mogą przynieść ulgę w oddychaniu, oczyścić oraz odświeżyć przestrzeń, dodając energii, jednocześnie wzmacniając funkcje odpornościowe.

Mieszanka olejków eterycznych Allergy Relief
Eukaliptus, Rozmaryn, Lawenda, Mięta Pieprzowa, Hyzop to połączenie czystych olejków eterycznych, które znane są ze skutecznych właściwości oczyszczających, łagodzących i wspierających drogi oddechowe. Wszystkie właściwości oraz intensywny zapach tej mieszanki pomagają oczyścić zatoki, zmniejszyć napięcie, a także łagodzą alergie oraz ból głowy.

Mieszanka olejków eterycznych Oczyszczenie
Ta niesamowita mieszanka zawiera Drzewo herbaciane, Eukaliptus, Mięte pieprzową, Cytrynę, Trawa cytrynową – olejki o właściwościach antybakteryjnych, oczyszczających, odświeżających oraz wspomagających zdrowy układ oddechowy. Uwalniany, oczyszczający aromat pozwala równocześnie uzyskać przestrzeń do przemyśleń oraz powrotu do równowagi.

Mieszanka olejków eterycznych Spring Rain
To zapach świeżego, ożywczego, wiosennego deszczu, który dodaje energii, pobudza i skutecznie oczyszcza przestrzeń oraz drogi oddechowe. Bergamotka z Cytryną dodaje świeżości, Eukaliptus z Miętą oczyszcza i energetyzuje, a Lawenda uzupełnia aromat o kwiatowy, wiosenny akcent.

Mieszanka olejków eterycznych Winter Forest
Poczuj rześki, iglasto – zimowy aromat, który jednocześnie oczyszcza przestrzeń jak i wspomaga zdrowy układ oddechowy. Winter Forest tworzą czyste olejki eteryczne: stymulujący rozmaryn, korzenny goździk, oczyszczający eukaliptus oraz balsamiczna, iglasta sosna.

Mieszanka olejków eterycznych Pure Home
Pozwól otulić się zapachem spokoju i odprężenia. Oczyść i odśwież naturalnie przestrzeń wokół siebie dodając 5 – 15 kropli naszej mieszanki Pure Home do dyfuzora. Rozmaryn i Drzewo Herbaciane mają właściwości antyseptyczne, antybakteryjne i przeciwgrzybiczne oraz silnie wspierają nasz układ oddechowy, a trawa cytrynowa oraz lawenda bułgarska relaksują i dodają trawiasto – cytrusowo – kwiatowy aromat.

Mieszanka olejków eterycznych Fresh Herbal
Fresh Herbal to świeża, ziołowo – miętowa mieszanka olejków eterycznych, która oczyszcza, stymuluje i jednocześnie relaksuje. Melisa pomaga łagodzić napięcie, podnosi na duchu oraz wspiera spokojny sen. Bazylia, Rozmaryn, Mięta Pieprzowa, Eukaliptus oraz Cytryna to olejki eteryczne, które mają powszechnie znane właściwości oczyszczająca, chłodzące, stymulujące umysł oraz wspierające zdrowy układ oddechowy.

Mieszanka olejków eteryczych Nose Flow
Nose Flow to efektywna mieszanka olejków eterycznych, która pomaga wspierać zdrowy układ oddechowy członków Twojej rodziny. Dzięki czystemu, świeżemu i miętowemu zapachowi, Nose Flow może skutecznie przyczynić się do oczyszczenia zatkanego nosa, zatok czy udrożnienia dróg oddechowych. Niezwykła formuła naszej synergicznej mieszanki Nose Flow może być niezwykle pomocna, gdy zbliżają się okresy chorobowe, w których katar nie chce odpuścić.

Jak używać olejki eteryczne na katar ?

Bezpośrednie wdychanie: użyj osobistego inhalatora do olejków eterycznych AromatherapyOils, dodaj od 5 do 15 kropli olejku na bawełniany wacik w inhalatorze i wdychaj po 5 minut, kilka razy dziennie.
Wdychanie pary: dodaj 2 krople olejku do miski z gorącą wodą (o temperaturze maksymalnie 80 stopni aby się nie poparzyć) i wdychaj parę. Nałożenie ręcznika na głowę może stworzyć lepszą warunki do inhalacji.
Dyfuzor: ultradźwiękowe dyfuzory do olejków eterycznych rozpraszają olejek w powietrzu. Jest to delikatny sposób na skuteczne wdychanie olejków eterycznych w domu.
Kąpiel: Olejki eteryczne należy zawsze rozcieńczyć w oleju nośnikowym lub emulgatorze przed dodaniem do kąpieli, ponieważ nie rozpuszczają się w wodzie i mogą podrażnić skórę.

Poznaj wszystkie mieszanki oraz olejki eteryczne na katar – kliknij tutaj

Środki ostrożności.

Olejki eteryczne są substancjami silnie skoncentrowanymi i należy stosować je z zachowaniem ostrożności. Przechowuj je w miejscu niedostępnym dla dzieci oraz zwierząt. W większości przypadków olejki eteryczne nie powinny być stosowane bezpośrednio na skórę w postaci nierozcieńczonej, przed aplikacją należy je rozcieńczyć w odpowiednim oleju nośnikowym, np. oleju jojoba, ze słodkich migdałów, kokosowym lub z pestek winogron. Rozcieńczanie zmniejsza ryzyko podrażnień skóry i reakcji alergicznych. 

Przed pierwszym użyciem zaleca się wykonanie próby skórnej na niewielkim fragmencie skóry, aby sprawdzić, czy nie występuje reakcja nadwrażliwości. Unikaj kontaktu olejków eterycznych z oczami, błonami śluzowymi oraz uszkodzoną skórą. Nie należy stosować olejków eterycznych wewnętrznie (doustnie).

Szczególną ostrożność powinny zachować kobiety w ciąży, kobiety karmiące piersią, małe dzieci oraz osoby z chorobami przewlekłymi, astmą lub skłonnością do alergii. W takich przypadkach stosowanie olejków eterycznych warto wcześniej skonsultować z lekarzem lub wykwalifikowanym aromaterapeutą. 

Powyższe informacje mają charakter edukacyjny. Olejki eteryczne oraz ich mieszanki nie są lekami i nie zastępują konsultacji medycznej ani leczenia zaleconego przez lekarza. W przypadku choroby lub nasilonych objawów zawsze należy skonsultować się ze specjalistą.