Olejki eteryczne stosowane wieczorem mogą wspierać wyciszenie i przygotowanie organizmu do snu. Zapach oddziałuje na układ węchowy i obszary mózgu związane z emocjami, pomagając stworzyć warunki sprzyjające spokojnemu zasypianiu.
Jak stosować olejki na sen?
Dyfuzor: 3–5 kropli 20–30 minut przed snem
Inhalacja: kilka spokojnych oddechów przed położeniem się
Poduszka: 1 kropla na róg poszewki (bez kontaktu ze skórą)
Olejki eteryczne w wieczornej rutynie
Olejki na sen najlepiej stosować jako element stałej, wieczornej rutyny, przed snem, podczas wyciszenia lub relaksującej kąpieli. Regularność sprzyja budowaniu nawyków związanych z odpoczynkiem i regeneracją.
FAQ – olejki na sen
Kiedy stosować olejki na sen?
Wieczorem, przed snem lub podczas przygotowania do odpoczynku.
Czy można stosować codziennie?
Tak, jako element regularnej wieczornej rutyny.