Olejki eteryczne naturalne – Przewodnik dla początkujących
Aromaterapia staje się coraz popularniejszym sposobem wspierania dobrego samopoczucia, relaksu oraz tworzenia przyjemnej atmosfery w domu. Jednak osoby rozpoczynające swoją przygodę z aromaterapią często zastanawiają się, które olejki warto wybrać na początek oraz czym różnią się poszczególne rodzaje olejków.
W tym przewodniku przedstawiamy najczęściej stosowane olejki eteryczne wykorzystywane w aromaterapii oraz ich podstawowe właściwości aromatyczne. Dzięki temu łatwiej będzie zrozumieć, które zapachy najlepiej sprawdzą się w różnych sytuacjach: od relaksu, przez poprawę koncentracji, aż po tworzenie świeżej atmosfery w domu.
Jeżeli chcesz zobaczyć pełną ofertę produktów do aromaterapii, wszystkie dostępne olejki znajdziesz w naszym sklepie: olejki eteryczne AromatherapyOils.
Prawdziwe olejki eteryczne powstają w procesie destylacji parą wodną różnych części roślin, takich jak liście, kwiaty, drewno czy żywice, lub poprzez wyciskanie na zimno skórek owoców cytrusowych. Podczas stosowania w dyfuzorach, inhalatorach aromaterapeutycznych lub w kompozycjach zapachowych oddziałują one na zmysł węchu, który jest bezpośrednio powiązany z układem limbicznym odpowiedzialnym m.in. za emocje i pamięć.
Poniżej znajdziesz listę 30 najpopularniejszych olejków stosowanych w aromaterapii. To dobre olejki na początek dla osób, które dopiero zaczynają poznawać świat naturalnych zapachów roślinnych.
Najpopularniejsze cytrusowe olejki eteryczne
1. Bergamotka – olejek z bergamotki – Citrus bergamia
Czysty olejek eteryczny z bergamotki jest wyciskany na zimno ze skórek owoców Citrus bergamia, hybrydy pomarańczy i cytryny. Jego żywy, cytrusowo – kwiatowy zapach dodaje energii, poprawia nastrój oraz uspokaja w nerwowych sytuacjach. Olejek z bergamotki może pomóc zmniejszyć stres, a także zawiera związki, które mogą również pomóc złagodzić ból i stany zapalne. Bergamotka ma właściwości odświeżające, stymulujące i podnoszące na duchu, które są mile widziane, gdy czujemy się zmęczeni, zestresowani lub niespokojni. Ma również właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne. Olejek z Bergamotki jest również dostępny w wersji bez bergaptenu, czyli nie jest fototoksyczny, dowiedz się o nim więcej tutaj: Bergamotka Bergapten Free
2. Cytryna – olejek cytrynowy – Citrus limon
Olejek eteryczny cytrynowy ma świeży, oczyszczający cytrusowy zapach, który dodaje energii oraz poprawia nastrój. Jego silne właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe pomagają łagodzić infekcje wynikające z przeziębienia i grypy, a także pomagają w leczeniu wszelkiego rodzaju dolegliwości skórnych, od drobnych skaleczeń, zadrapań i ukąszeń owadów. Ma on również właściwości oczyszczające oraz przeciwgrzybiczne, dzięki czemu doskonale wspiera układ odpornościowy oraz oczyszcza powietrze w naszych domach.
3. Pomarańcza słodka – olejek pomarańczowy – Citrus sinensis
Naturalny olejek eteryczny pomarańczowy ma słodki, świeży cytrusowy zapach, który uspokaja i cudownie podnosi na duchu. Słodka pomarańcza ma wiele właściwości aromaterapeutycznych: działa antydepresyjnie, antyseptycznie i bakteriobójczo, a także wspomaga układ odpornościowy. Rozpraszany w powietrzu pomarańczowy zapach, doskonale oczyszcza przestrzeń oraz poprawia nastój. Z uwagi na swoje właściwości bakteriobójcze jest składnikiem wielu naturalnych środków czyszczących.
4. Limonka – olejek limonkowy – Citrus aurantifolia
Limonka ma cytrusowy, ostro – słodki i jednocześnie bardzo odświeżający aromat. Olejek limonkowy jest silnym przeciwutleniaczem, który wspiera funkcje odpornościowe. Cytrusowy zapach limonki stymuluje, a odświeżający aromat może pozytywnie wpływać na nastrój i dobre samopoczucie.
Najlepsze olejki eteryczne naturalne miętowe to:
5. Mięta pieprzowa – olejek z mięty pieprzowej – Mentha piperita
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej AromatherapyOils pozyskiwany jest z rośliny mięty pieprzowej Mentha piperita rosnącej w Indiach. Ma on świeży, kamforowy, przenikliwy miętowy zapach, jest silnie skoncentrowany i niezwykle intensywny. Głównym jego składnikiem jest mentol, który podczas wdychania wywołuje uczucie łagodzącego chłodu. Mięta pieprzowa właściwości: przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe i antyseptyczne, które podczas wdychania mogą pomagać w łagodzeniu kaszlu, przeziębienia oraz infekcjach dróg oddechowych. Olejek mięta pieprzowa może być również pomocny w walce z bólami głowy, migrenami oraz nudnościami i skutecznie łagodzić nieprzyjemne objawy. Ponadto działa doskonale na bóle mięśni oraz stawów, a także zwiększa poziom energii i stymuluje. Mięte o podobnych właściwościach jak mięta pieprzowa to nasza organiczna Mięta Polna – Mentha arvensis, która jest delikatniejsza od mięty pieprzowej, a zachowuje jej właściwości.
6. Mięta – olejek miętowy – Mentha spicata
Ma ona świeży, jasny miętowy zapach, który jest delikatniejszy i chłodniejszy niż bardziej znany olejek z mięty pieprzowej. Mięta działa kojąco i oczyszczająco, a rozproszony w powietrzu zapach olejku zwiększa poziom energii, pomaga łagodzić ból głowy oraz oczyszcza zatoki. Czysty olejek miętowy stosowany w dyfuzorze doskonale odświeża przestrzeń oraz poprawia koncentrację.
Najczęściej stosowane kwiatowe olejki eteryczne to:
7. Lawenda – olejek lawendowy – Lavandula angustifolia
Naturalny olejek eteryczny z lawendy zapewnia kojący i relaksujący zapach, który jest często stosowany w aromaterapii w celu złagodzenia objawów stresu. Lawenda ma słodki, świeży i jednocześnie zielno – kwiatowy zapach. Lawenda działa niezwykle uspokajająco, kojąco i chłodząco. Działa uspokajająco, a także silnie przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. Jest to regenerator komórek skóry i gojenie ran oraz cenny środek odstraszający owady. Jest on również stosowany do łagodzenia zadrapań, ukąszeń i użądleń owadów, wysypek, bólów mięśni, skurczów mięśni, wyprysków, przekrwienia dróg oddechowych, siniaków, napięciowych bólów głowy, objawów przeziębienia, nerwowości i bezsenności. Olejek ten ma niezwykły wpływ na nasz organizm, ponieważ ma właściwości: antyseptyczne, przeciwgrzybiczne, przeciwdrobnoustrojowe, przeciwutleniające oraz antybakteryjne, co czyni go jednym z najbardziej znanych olejków eterycznych, który znajduje zastosowanie w każdym domu. Olejek eteryczny z lawendy stosowany w dyfuzorze lub osobistym inhalatorze do olejków eterycznych pomaga zrównoważyć codzienne emocje, łagodzi emocje, a także relaksuje umysł i ciało. Olejek lawendowy AromatherapyOils występuje w kilku odmianach, każdy z nich ma podobne właściwości terapeutyczne, jednak ich zapach jest różny. Poznajcie najlepsze olejki eteryczne naturalne z lawendy:
Lawenda bułgarska – Lavandula angustifolia
Lawenda francuska – Lavandula angustifolia
Lawenda – Lavandula x hybrida var. Super
Lawenda szerokolistna – Lavandula latifolia
Lawenda hiszpańska – Lavandula stoechas
8. Rumianek – olejek rumiankowy rzymski – Anthemis nobilis
Olejek z rumianku rzymskiego destylowany z małych żółto – białych kwiatków uwalnia świeży, słodko – ziołowy, przypominający delikatne jabłko zapach. Rumianek rzymski od wieków znany jest ze swoich właściwości uspokajających, łagodzących i odprężających, dlatego często jest stosowany podczas medytacji oraz zajęć jogi. Silny, słodki rumiankowy zapach jest jednym z częściej stosowanych przed snem olejków eterycznych, ponieważ rozproszony w pokoju, czy stosowany w dyfuzorze ułatwia zasypianie. Olejek rumiankowy należy do grupy najdroższych olejków eterycznych z uwagi na ogromną ilość kwiatów potrzebnych do jego wytworzenia w procesie destylacji. Potrzebujemy około 1 kg malutkich, drobnych kwiatków aby wytworzyć olejek z rumianku w ilości zaledwie 5 ml. Warto wiedzieć, że olejek z rumianku występuje w dwóch rodzajach, drugim jest Olejek Rumiankowy Niemiecki – Matricaria recutita, który ma niesamowicie niebieski kolor i cudowne właściwości, kliknij i sprawdź.
9. Jaśmin – absolut jaśminowy – Jasminum sambac
Czysty olejek jaśminowy Absolut ma niesamowity, egzotyczny, kwiatowy aromat. Jego odurzający zapach jest stosowany jako afrodyzjak, który zwiększa uczucie miłości i romansu. Jaśmin działa na zmysły i pomaga stworzyć pozytywną, ciepłą atmosferę, łagodząc stres oraz redukując napięcie. Olejek ten jest również stosowany w kosmetyce i perfumerii. Jaśmin od czasów starożytnych nazywany jest królem olejków. Do wyprodukowania 5 ml olejku absolut potrzeba około 40 000 ręcznie zebranych kwiatów.
10. Ylang Ylang – olejek ylang ylang – Cananga odorata
Olejek ma intensywny, egzotyczny, kwiatowy zapach i jest stosowany w aromaterapii w celu zmniejszenia napięcia i stresu. W aromaterapii jest używany w celu zmniejszenia napięcia i stresu oraz promowania pozytywnego nastawienia. Jest on również znany jako afrodyzjak. Wywołuje uczucie głębokiego, ospałego spokoju, który może rozproszyć napięcie i stres. Olejek ten występuje w 5 wersjach, z uwagi na długi proces destylacji i możliwość pozyskania różnego składu chemicznego olejku, podczas tego procesu. Jednak najczęściej stosowane w aromaterapii są Ylang Ylang I oraz Ylang Ylang Complete, które oba znajdziecie w naszej ofercie.
11. Geranium Bourbon – olejek geraniowy – Pelargonium asperum
Olejek jest destylowany z liści rośliny Pelargonium asperum, uprawianych organicznie na dalekim Madagaskarze. Jest często używany w aromaterapii z uwagi na swój złożony, słodki, kwiatowy aromat, który zapewnia spokój, poprawia nastrój i sprzyja dobremu samopoczuciu. Równoważący wpływ tego olejku na ciało i umysł sprawia, że jest doskonałym wyborem pomagającym zmniejszyć uczucie stresu i zmartwienia oraz dostarczającym zmysłowe odczucia. Ma również właściwości przeciwzapalne, antybakteryjne i przeciwgrzybicze.
12. Neroli – olejek neroli – Citrus aurantium
Neroli jest destylowany z kwiatów drzewa gorzkiej pomarańczy Citrus aurantium. Niebiański zapach neroli to połączenie słodkich kwiatowych aromatów z cytrusami. Z uwagi na najwyższy poziom naturalnych substancji: linalolu, limonenu, nerylacetatu oraz farnesolu, nasz olejek ma niezwykle intensywnie kwiatowy zapach, który może delikatnie przypominać zapach kwiatów bzu połączonych z jaśminem. Ma on również najwyższy poziom właściwości terapeutycznych.
Najczęściej stosowane “kamforowe” olejki do aromaterapii to:
13. Eukaliptus – olejek eukaliptusowy – Eucalyptus radiata
Naturalny olejek eteryczny eukaliptusowy jest jednym z najstarszych olejków stosowanych przez człowieka z uwagi na swoje niesamowite właściwości. Australijski Eucalyptus radiata jest delikatniejszy niż Eucalyptus globulus, ma rześki, czysty aromat z delikatną kwiatowo-cytrusową nutą. Olejek z eukaliptusa ma niesamowite właściwości: przeciwbólowe, antyseptyczne, przeciwwirusowe, antybakteryjne oraz zmniejszające przekrwienie. Wdychanie oparów czystego olejku eukaliptusowego może wspomagać zdrowy układ oddechowy i odpornościowy, udrażniać zatoki, łagodzić katar oraz zmniejszać ból głowy. Eukaliptus Radiata jest energetyzujący, pobudzający i wzmacniający, a jednocześnie odpręża i łagodzi napięcie.
14. Eukaliptus – olejek eukaliptusowy – Eucalyptus globulus
To najczęściej stosowanym olejkiem z liści eukaliptusa z uwagi na swoje właściwości odświeżające oraz wspierające drogi oddechowe. Jest on najmocniejszym olejkiem eukaliptusowym z uwagi na wysoką zawartość substancji 1.8 – Cineolu czyli Eukaliptolu. Ma on identyczne właściwości jak delikatniejsza odmiana Eukaliptus Radiata, oraz leczniczy, żywy i orzeźwiający aromat, który chłodzi i łagodzi dzięki wysokiej zawartości naturalnego Cineolu.
15. Drzewo herbaciane – olejek z drzewa herbacianego – Melaleuca alternifolia
Olejek herbaciany ma silne właściwości przeciwdrobnoustrojowe, przeciwzapalne i przeciwutleniające, które po zastosowaniu miejscowym pomagają zwalczać alergie i infekcje. Drzewo herbaciane jest uważane za „naturalne drzewo pierwszej pomocy”, a jego olejek eteryczny jest wyjątkowy, ponieważ jest wysoce skuteczny przeciwko wszystkim trzem odmianom organizmów zakaźnych: wirusom, bakteriom i grzybom. Jako silny stymulator odporności, zwiększa również zdolność organizmu do reagowania, gdy jest zagrożony przez którykolwiek z tych organizmów. Jest on stosowany przy zmianach opryszczkowych, wypryskach potrądzikowych, ukąszeniach i użądleniach owadów, brodawkach, odciskach, grzybicy, grzybicy paznokci, skaleczeń i zadrapań. Liczne badania wykazały, że olejek eteryczny z drzewa herbacianego może hamować rozwój różnych rodzajów bakterii powodujących infekcje zatok i problemy z oddychaniem, a więc stanowi on pierwszą obroną przed bakteriami i infekcjami.
16. Ravintsara – olejek ravintsara – Cinnamomum camphora
Olejek jest ze swoich niesamowitych właściwości wspierających układ oddechowy oraz odpornościowy. Jego przenikliwy aromat zbliżony do olejku eukaliptusowego, pomaga oczyścić zatoki, a także zmniejsza napięcie i stres. Ravintsara to jeden z najsilniejszych olejków przeciwwirusowych. Znakomicie sprawdza się w walce z infekcjami wirusowymi, a szczególnie stosowany jest przy przeziębieniach oraz kaszlu, a także przy problemach i infekcjach układu oddechowego. Jest to idealny olejek do stosowania w osobistym inhalatorze samodzielnie lub w ulubionej mieszance.
17. Kamfora – olejek kamforowy – Cinnamomum camphora
Olejek z białej kamfory ma intensywny, świeży, drzewny aromat z wyraźnymi nutami eukaliptusa z uwagi na dużą zawartość naturalnego cineolu. Często stosowany w aromaterapii olejek kamforowy uwalnia zapach, który pozytywnie wpływa na drogi oddechowe, dlatego kamfora jest głównym składnikiem wielu produktów na kaszel i przeziębienie.
Najczęściej stosowane naturalne olejki eteryczne ziemiste i drzewne to:
18. Paczula – olejek paczuli – Pogostemon cablin
Olejek eteryczny z paczuli jest szeroko stosowany w Aromaterapii oraz perfumerii z uwagi na swoje właściwości łagodzące emocje, przeciwzapalne oraz przeciwgrzybiczne, a także cudowny ziemisty aromat połączony ze świeżymi słodko – korzennymi tonami. Egzotyczny olejek z paczuli dzięki swojemu działaniu jako afrodyzjak, zyskał popularność w latach 60 tych XX wieku i była ulubionym zapachem kojarzonym z ruchem hippisowskim. Ponadto paczula, może pomóc w regeneracji skóry, zmniejszając jednocześnie zmarszczki, blizny i rozstępy. Olejek z paczuli dobrze komponuje się z olejkami ziemistymi, miętowymi oraz drzewnymi. W aromaterapii uważa się, że wdychanie aromatu paczuli przekazuje informacje do regionu mózgu odpowiedzialnego za kontrolowanie emocji. Ten obszar mózgu, znany jako układ limbiczny, wpływa również na układ nerwowy.
19. Jodła syberyjska – olejek jodłowy – Abies siberica
Czysty olejek z jodły syberyjskiej jest szeroko stosowany w Aromaterapii dzięki właściwością oczyszczającym oraz antyseptycznym. Świeży, leśny jodłowy zapach podnosi na duchu oraz doskonale wspomaga oddychanie. Olejek jodłowy ten ma świeży, drzewny, leśny zapach i pełny jest właściwości antyseptycznych, przeciwbakteryjnych, przeciwzapalnych i przeciwutleniających.
20. Drzewo cedrowe – olejek cedrowy – Cedrus atlantica
Zapach cedru atlaskiego sprzyja wyciszeniu, koncentracji i emocjonalnej równowadze, dlatego często wykorzystywany jest w dyfuzji podczas relaksu, medytacji oraz wieczornych rytuałów wyciszających. Może także wspierać komfort oddychania, szczególnie w sezonie przeziębień, pomagając stworzyć spokojną i świeżą atmosferę w pomieszczeniu.
21. Kadzidło – olejek kadzidłowy – Boswellia carterii
Olejek z kadzidłowca Boswellia carterii jest najpopularniejszą i najbardziej znaną odmianą olejku kadzidłowego. Ma on trudny do opisania aromat, który można określić jako balsamiczny, ciepły, piżmowo – ziemisty, drzewny, a nawet delikatnie słodki z nutą cytrusów. Oprócz odurzającego i odprężającego aromatu, kadzidło ma wiele właściwości aromaterapeutycznych, które są wykorzystywane w wielu kulturach od tysięcy lat.
Najczęściej stosowane naturalne olejki eteryczne ziołowe to:
22. Rozmaryn – olejek rozmarynowy – Rosmarinus officinalis
Olejek z rozmarynu jest szeroko stosowany w Aromaterapii dzięki właściwością stymulującym oraz poprawiającym prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego. Olejek ten ma mocny, świeży, miętowo – ziołowy zapach, któremu towarzyszy nuta drzewno – balsamiczna. Ma on silne właściwości antyseptyczne, wspomaga funkcje układu oddechowego, pomaga łagodzić kaszel oraz migreny. Olejek rozmarynowy pomaga przezwyciężyć zmęczenie psychiczne i ospałość, stymulując i wzmacniając cały układ nerwowy. Zwiększa jasność umysłu, jednocześnie wzmacniając czujność i koncentrację.
23. Oregano – olejek z oregano – Origanum vulgare
Ma ciepły, korzenno – ziołowy i delikatnie kamforowy zapach. Zawiera on naturalnie występujące substancje: karwakrol, tymol oraz kwas rozmarynowy, dzięki którym ma działanie antyseptyczne, przeciwutleniające, antybakteryjne i przeciwwirusowe. Tymol ma silne działanie przeciwgrzybiczne, wspiera układ odpornościowy i chroni przed toksynami, a kwas rozmarynowy to silny przeciwutleniacz, który pomaga w walce z wolnymi rodnikami.
24. Tymianek – olejek tymiankowy biały – Thymus vulgaris
Nasz olejek zawiera głównie naturalny linalol, dzięki któremu jego aromat jest delikatniejszy niż tymianku czerwonego i ma on silne właściwości antybakteryjne i antyseptyczne. Jego wytrawny, słodki, ziołowy zapach rozprowadzany w powietrzu za pomocą dyfuzora wspiera drogi oddechowe, pomaga chronić przed sezonowymi infekcjami oraz wspiera układ odpornościowy.
25. Szałwia Muszkatołowa – olejek z szałwii muszkatołowej – Salvia sclarea
Jest stosowany z uwagi na swoje właściwości relaksacyjne oraz łagodzące wahania hormonalne. Ma również działanie uspokajające, które wywołuje uczucie relaksu, jasności i spokoju, jednocześnie łagodząc zawroty głowy, niepokój i drażliwość. Stosowany w dyfuzorze wspiera dobry sen.
26. Majeranek – olejek majerankowy – Origanum majorana
Ma słodki, ziołowo – zielny aromat, który odświeża i ożywia organizm. Majeranek jest korzystny ze względu na swoje skuteczne właściwości antyseptyczne, rozcieńczony olejkiem nośnikowym pomaga złagodzić bóle mięśni i poprawić krążenie krwi w stawach. Stosowany w dyfuzorze, naturalnie oczyszcza powietrze.
I ostatnia grupa to korzenne olejki eteryczne:
27. Goździk – olejek goździkowy – Syzygium aromaticum
Jest często stosowany w Aromaterapii z uwagi na swój energetyzujący i pobudzający aromat. Jego zapach jest ciepły, korzenny, pikantny i jednocześnie delikatnie owocowy. Z uwagi na bardzo dużą zawartość naturalnego eugenolu, olejek ten ma właściwości antyseptyczne, antybakteryjne, przeciwwirusowe oraz przeciwbólowe.
28. Cynamon – olejek cynamonowy z kory – Cinnamomum zeylanicum
Ma ciepły, korzenny i jednocześnie ostry zapach, który uziemia i regeneruje. Kora cynamonowa ma również właściwości wspomagające odporność, działa antybakteryjne i antyseptyczne. Wspomaga ochronę przed drobnoustrojami powodującymi problemy z oddychaniem.
29. Imbir – olejek imbirowy – Zingiber officinale
W aromaterapii klinicznej olejek imbirowy jest tradycyjnie stosowany jako wsparcie zapachowe w stanach nudności, zmęczenia oraz obniżonej witalności, a także w kompozycjach sprzyjających koncentracji i pobudzeniu. Jego aromat pomaga stworzyć atmosferę energii, aktywności i wewnętrznej mobilizacji.
30. Gałka muszkatołowa – Elettaria cardamomum
W aromaterapii gałka muszkatołowa ma właściwości łagodzące ból głowy, migreny oraz ból mięśni. Kilka kropli dodanych do dyfuzora może również wspomagać drogi oddechowe. Olejek eteryczny z gałki muszkatołowej ma zarówno właściwości pobudzające, jak i uspokajające, dlatego jego aromat, znany jest z tego, że może pomóc obniżyć poziom stresu czy lęku.
Powyższa lista to tylko 30 podstawowych, najczęściej stosowanych olejków eterycznych, które są najbardziej znane, najczęściej stosowane i jednocześnie mają szerokie spektrum działania i zastosowania. Są to idealne olejki jeżeli zaczynasz przygodę z aromaterapią i naturalnymi olejkami. Olejki eteryczne to również ich niesamowite mieszanki, które mają silniejsze, synergiczne działanie i są przygotowane na różne potrzeby.
Środki ostrożności
Czyste olejki eteryczne oraz mieszanki są bardzo mocno skoncentrowane i muszą być stosowane ostrożnie. Przechowywać poza zasięgiem dzieci. Nigdy nie używaj czystych olejków eterycznych oraz mieszanek olejków eterycznych bezpośrednio na skórę. Zawsze sprawdzaj czy nie zachodzi reakcja alergiczna na dany olejek lub mieszankę olejków eterycznych. Do rozcieńczania można stosować wybrany olejek nośnikowy. Nigdy nie używaj wewnętrznie, nie spożywaj olejków eterycznych oraz mieszanek olejków eterycznych. Unikaj kontaktu z oczami oraz błonami śluzowymi. Nie stosować w czasie ciąży, przez matki karmiące, małe dzieci oraz osoby uczulone. Powyższe informacje są podane wyłącznie w celach informacyjnych. Olejki eteryczne oraz mieszanki olejków eterycznych nie są lekarstwem. W leczeniu choroby należy zawsze skonsultować się z lekarzem.