Dlaczego warto stosować olejek pomarańczowy? Właściwości i zastosowania w aromaterapii

Olejek pomarańczowy pozyskiwany ze skórek owoców Citrus sinensis jest ceniony w aromaterapii przede wszystkim za świeży, cytrusowy aromat, który może wspierać relaks i poprawę nastroju. W tradycyjnych zastosowaniach w różnych regionach świata wykorzystywano go m.in. jako składnik mieszanek zapachowych oraz domowych receptur wspierających komfort w sezonie infekcyjnym i w pielęgnacji skóry.

Jak powstaje olejek pomarańczowy?

W skórce świeżej pomarańczy znajdują się komórki z gruczołami olejkowymi. Olejek pomarańczowy pozyskuje się wyłącznie ze skórek owoców, najczęściej metodą tłoczenia na zimno. Proces rozpoczyna się od oddzielenia skórek od owoców i ich mechanicznego wyciskania. Powstały płyn jest mieszaniną soku oraz olejku, które następnie oddzielają się, a olejek zostaje zebrany i przefiltrowany.

Poznaj olejek pomarańczowy i jego główne właściwości

1. Może wspierać obniżenie odczuwanego stresu

Jednym z głównych składników olejku pomarańczowego jest limonen. Badania sugerują, że aromaterapia z użyciem olejków cytrusowych może wiązać się z redukcją napięcia i poprawą subiektywnego samopoczucia (m.in. w kontekście stresu).

Aby skorzystać z aromatu, dodaj kilka kropel do dyfuzora lub kominka zapachowego. Zapach wypełniający pomieszczenie może sprzyjać wyciszeniu i stworzeniu atmosfery relaksu. Olejek bywa też stosowany w kąpieli (po uprzednim rozcieńczeniu w oleju nośnikowym) lub w masażu (zawsze rozcieńczony).

Ważne: aromaterapia może być pomocnym wsparciem dobrostanu, ale nie zastępuje profesjonalnej pomocy w przypadku utrzymujących się objawów lęku, bezsenności czy obniżonego nastroju.

2. Może wspierać poprawę nastroju

Olejek eteryczny z pomarańczy bywa wybierany, gdy potrzebujesz „lżejszej głowy” i pozytywnego, cytrusowego akcentu w ciągu dnia. Jego aromat może sprzyjać poprawie nastroju i zmniejszeniu napięcia emocjonalnego.

Najwygodniejsze metody to dyfuzja albo osobisty inhalator. Olejek możesz też dodać do kąpieli lub wykorzystać w masażu,  zawsze po rozcieńczeniu w oleju nośnikowym.

3. Może sprzyjać wieczornemu wyciszeniu i lepszemu snu

Cytrusowy zapach olejku pomarańczowego jest często wybierany wieczorem, gdy celem jest redukcja napięcia po dniu pełnym bodźców. Wdychanie aromatu przed snem może ułatwiać przejście w tryb odpoczynku, szczególnie jeśli stres jest jedną z przyczyn trudności z zasypianiem.

Dodaj kilka kropel do dyfuzora w sypialni na 30–60 minut przed snem (a następnie przewietrz), albo zastosuj inhalator osobisty. Dobrym pomysłem jest też kąpiel z dodatkiem olejku, po wcześniejszym rozproszeniu w nośniku.

4. Odświeża przestrzeń i wspiera domowy komfort

Olejek pomarańczowy jest ceniony za zdolność do „odświeżania” powietrza i tworzenia czystej, energetyzującej atmosfery. W praktyce domowej bywa także składnikiem mieszanek zapachowych oraz prostych receptur porządkowych.

Uwaga: jeśli stosujesz go do domowych mieszanek czyszczących, pamiętaj o bezpieczeństwie: nie używaj nierozcieńczonych olejków na delikatnych powierzchniach i zawsze wykonuj próbę na małym fragmencie.

5. Może wspierać naturalne mechanizmy ochronne organizmu (pośrednio)

Olejek pomarańczowy zawiera związki bioaktywne (m.in. limonen). W badaniach laboratoryjnych opisywano aktywność niektórych składników olejków cytrusowych wobec wybranych drobnoustrojów, jednak nie oznacza to, że olejek „leczy” infekcje u ludzi. W praktyce aromaterapeutycznej olejek pomarańczowy bywa używany jako element rutyny wspierającej dobrostan (sen, redukcja stresu), a to – pośrednio – może sprzyjać funkcjonowaniu organizmu.

6. Aktywność antybakteryjna i przeciwgrzybicza (dane z badań laboratoryjnych)

Olejek pomarańczowy zawiera terpeny (w tym limonen), które w badaniach in vitro wykazywały aktywność wobec wybranych bakterii i grzybów. Warto pamiętać, że wyniki laboratoryjne nie zawsze przekładają się na działanie kliniczne u ludzi.

7. Może dodawać energii i wspierać koncentrację

Choć olejek pomarańczowy bywa kojarzony z relaksem, jego świeży cytrusowy aromat często jest wybierany także w ciągu dnia, gdy potrzebujesz „resetu” i pobudzenia. W praktyce aromaterapeutycznej stosuje się go w dyfuzji lub inhalacji w momentach spadku energii.

Olejek pomarańczowy – zastosowanie

Dyfuzja: dodaj 3–6 kropli do dyfuzora (w zależności od wielkości pomieszczenia i zaleceń producenta urządzenia). Dyfuzuj 15–30 minut, a następnie przewietrz.

Wdychanie (inhalator osobisty): na wkład inhalatora dodaj: 7 kropli olejku pomarańczowego, 5 kropli olejku lawendowego oraz 3 krople olejku ylang ylang. Wdychaj w razie potrzeby.

Spray zapachowy: domowy spray przygotujesz, mieszając: 30 kropli olejku na 40 ml wody destylowanej oraz 10 ml alkoholu. Wymieszaj składniki w szklanej, ciemnej buteleczce i wstrząśnij przed każdym użyciem.

Poznaj trzy rodzaje olejków pomarańczowych AromatherapyOils:

1. Olejek z gorzkiej pomarańczy
2. Olejek z czerwonej pomarańczy
3. Olejek ze słodkiej pomarańczy

Wszechstronne właściwości pomarańczy sprawiają, że jest ona składnikiem wielu synergicznych mieszanek. Poznaj niektóre z nich:

Mieszanka Be HAPPY – cytrusowo-kwiatowy aromat na dobry nastrój.
Mieszanka Ginger Lily & Ylang Ylang – kwiatowo-egzotyczna kompozycja do relaksu.
Citrus Boom – cytrusowa eksplozja do odświeżenia przestrzeni.
Stress Less – mieszanka wspierająca wyciszenie i poczucie równowagi.
Sensual – zmysłowa kompozycja do budowania nastroju.
Mieszanka Cedarwood Forest – ciepły, leśny aromat do relaksu.
Warm Up – korzenno-otulający aromat na chłodniejsze dni.

Środki ostrożności

Czyste olejki eteryczne oraz mieszanki są silnie skoncentrowane i wymagają ostrożnego stosowania. Przechowuj poza zasięgiem dzieci. Nie stosuj nierozcieńczonych olejków bezpośrednio na skórę. Zawsze wykonaj test płatkowy. Do rozcieńczania wybierz odpowiedni olejek nośnikowy. Nie stosuj wewnętrznie ani nie spożywaj olejków eterycznych. Unikaj kontaktu z oczami i błonami śluzowymi. Nie stosuj w ciąży, w okresie karmienia piersią, u małych dzieci oraz u osób z alergiami lub chorobami przewlekłymi, chyba że pod nadzorem wykwalifikowanego specjalisty. Olejki eteryczne nie są lekiem. Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady medycznej.