Zmysłowy świat aromaterapii: Jak wdychanie olejków eterycznych pobudza gospodarkę hormonalną do uzyskania równowagi?
Olejki eteryczne nie tylko pięknie pachną, ale także mogą mieć korzystny wpływ na gospodarkę hormonalną. W dzisiejszym zabieganym świecie, stres, niewłaściwa dieta i wiele czynników mogą zakłócać równowagę hormonalną, prowadząc do różnych dolegliwości. Jednak dzięki aromaterapii i wdychaniu olejków eterycznych, możesz wspomóc swoje ciało w powrocie do zdrowego stanu.
Wdychanie olejków eterycznych, praktyka powszechnie stosowana w aromaterapii, może wpływać na organizm poprzez oddziaływanie na układ limbiczny mózgu, który odgrywa kluczową rolę w regulacji emocji i zachowań, a także w funkcjonowaniu układu endokrynnego, który kontroluje wydzielanie hormonów.
Gdy cząsteczki olejków eterycznych dostają się do nosa, są wychwytywane przez receptory węchowe, które przekazują sygnały do różnych części mózgu, w tym do układu limbicznego. Stymulacja tej części mózgu może prowadzić do różnych reakcji fizjologicznych.
* Lecznicza moc natury: olejki eteryczne są ekstraktami roślinnymi, które od wieków wykorzystywane są ze względu na swoje właściwości lecznicze. Wdychanie tych naturalnych substancji może pomóc w regulacji poziomów hormonów i poprawie ich funkcjonowania.
* Redukcja stresu: stres jest jednym z głównych czynników wpływających na naszą gospodarkę hormonalną. Wybranie odpowiednich olejków eterycznych, takich jak lawenda czy rozmaryn, i wdychanie ich aromatu może pomóc w redukcji stresu i równocześnie wpłynąć na układ hormonalny.
* Balans estrogenów: niektóre olejki eteryczne, takie jak szałwia muszkatołowa czy geranium są znane ze swojej zdolności do regulacji poziomu estrogenów w organizmie. To może być szczególnie korzystne dla kobiet w okresie menopauzy lub z nieregularnościami hormonalnymi.
* Poprawa nastroju: wdychanie olejków eterycznych może wpłynąć na produkcję hormonów związanych z nastrojem, takich jak serotonin czy endorfiny. To może pomóc w poprawie samopoczucia i zdolności radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
* Wspomaganie snu: hormony są również związane z naszym rytmem snu. Olejki eteryczne, takie jak lawenda mogą pomóc w relaksacji i lepszym zasypianiu, co z kolei korzystnie wpłynie na gospodarkę hormonalną.
Skuteczność olejków eterycznych na gospodarkę hormonalną, a wyniki badań
Szałwia Muszkatołowa – olejek z szałwii muszkatołowej 
Nazwa botaniczna: Salvia sclarea
Część rośliny: Liście i kwiaty
Metoda pozyskiwania olejku: Destylacja parowa
Ten niesamowity ziołowy olejek eteryczny przynosi korzyści kobiecie na wszystkich etapach jej życia, a zwłaszcza w okresie menopauzy. Doskonały do równoważenia emocji, szałwia muszkatołowa może pomóc złagodzić drażliwość i niepokój oraz poprawić nastrój. Jedno z badań wykazało również, że kobiety w okresie menopauzy odczuwały działanie przeciwdepresyjne po inhalacji olejku z szałwii muszkatołowej.
Ponadto wg badań wdychanie tego olejku obniża poziom hormonu stresu (kortyzolu) o 36%, co w dłuższej perspektywie może również zapobiegać przybieraniu na wadze. Spadek produkcji estrogenów powoduje wiele objawów menopauzy, w tym uderzenia gorąca. Olejek z szałwii muszkatołowej pomaga zrównoważyć poziom estrogenu. Stosowana, jako środek zapobiegawczy może pomóc zmniejszyć częstotliwość i nasilenie uderzeń gorąca.
Dzięki temu ten ziołowy olejek może być najlepszym przyjacielem kobiety, także wspierając prawie każdy objaw PMS.
Jednym ze składników tego olejku jest sclareol, który w organizmie kobiety naśladuje estrogen. To sprzyja równowadze hormonalnej i może pomóc zmniejszyć problemy pojawiające się podczas miesięcznego cyklu. Dodatkowo szałwia muszkatołowa ma działanie przeciwskurczowe, więc stosowana miejscowo na brzuch z olejkiem bazowym, może złagodzić skurcze menstruacyjne.
Zawiera on też inny składnik zwany octanem linalilu, którego działanie jest niezwykle uspokajające i doskonale nadaje się do utrzymywania stabilności emocjonalnej. Jest to bardzo korzystne w przypadku drażliwości, która często towarzyszy PMS. Wreszcie wykazano, że szałwia muszkatołowa pomaga obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu) i znacząco poprawia nastrój.
Lawenda – olejek lawendowy 
Nazwa botaniczna: Lavandula angustifolia
Część rośliny: Kwiaty
Metoda pozyskiwania olejku: Destylacja parowa
Dwa ogromne problemy, które pojawiają się podczas menopauzy, to wahania nastroju i bezsenność. Olejek lawendowy jest niesamowity w zwalczaniu obu z nich. Olejek lawendowy to jeden z najlepszych sposobów na uspokojenie. Jest to jeden z najlepiej przebadanych olejków, który wykazuje działanie kojące na ośrodkowy układ nerwowy, regulując tętno i obniżając ciśnienie krwi. Wyniki badań potwierdzają, że w przypadku bezsenności lawenda poprawia jakość i długość snu, a także lepsze zdrowie psychiczne i fizyczne. Ponadto olejek lawendowy może znacznie zmniejszać niepokój u matek po porodzie i pacjentów dentystycznych. Neuroobrazowanie wykazało, że wdychanie lawendy ma działanie relaksujące (zwłaszcza u kobiet). Aby skorzystać z tego niesamowitego olejku wystarczy rozpylić go w nocy za pomocą dyfuzora lub dodać kilka kropli do bezzapachowego balsamu, czy olejku bazowego i nałożyć przed snem. Oczywiście olejek lawendowy słynie ze swoich właściwości uspokajających i relaksujących, dlatego jest idealnym wyborem przy napięciu lub obniżonym nastroju. Jedno z badań wykazało, że po 10 minutach wdychania lawendy kobiety doświadczające PMS wykazały wyraźną redukcję depresji i braku koncentracji przez następne 35 minut.
Olejek ten może pomóc złagodzić stres i niepokój, a nawet zmniejszyć migreny podczas cyklu. Ponieważ lawenda zawiera linalol, może być również pomocna w zmniejszaniu skurczów menstruacyjnych. Wreszcie, jeśli podczas cyklu doświadczasz bezsenności, lawenda może zachęcić do lepszego snu. Naukowcy odkryli, że wdychając ten pachnący zapach przez 20 minut przed snem, kobiety doświadczały głębszego i dłuższego odpoczynku.
Geranium – olejek z geranium egipskiego
Nazwa botaniczna: Pelargonium graveolens
Część rośliny: Liście
Metoda pozyskiwania olejku: Destylacja parowa
Olejek eteryczny z geranium działa kojąco na układ nerwowy. Może pomóc w zmniejszeniu lęku i depresji, a także podnieść na duchu.
Równoważący wpływ tego olejku na korę nadnerczy sprawia, że nadaje się on do leczenia stresu, a jego działanie regulacyjne na układ hormonalny zwiększa tę korzyść.
W zapachu ma on bardzo podobne nuty do olejku różanego, ale jest on znacznie tańszy od niego. Olejek eteryczny z geranium z pewnością może być przydatny w przypadku objawów menopauzy. Olejek geraniowy, podobnie jak lawenda, doskonale stabilizuje nastrój i promuje dobre samopoczucie emocjonalne. To także dobry wybór, gdy mamy do czynienia z niskim libido.
Ylang Ylang Complete – olejek ylang ylang 
Nazwa botaniczna: Cananga odorata
Część rośliny: Kwiaty
Metoda pozyskiwania olejku: Destylacja parowa
Powszechnym objawem menopauzy jest zmniejszony popęd seksualny. Olejek kwiatowy z Ylang Ylang wpływa na zwiększenie popędu płciowego. Jest również przydatny w stabilizowaniu szybkiego oddechu i bicia serca, a jego właściwości uspokajające są wykorzystywane do obniżania wysokiego ciśnienia krwi.
Bergamotka – olejek z bergamotki
Nazwa botaniczna: Citrus bergamia
Część rośliny: Skórka
Metoda pozyskiwania olejku: Tłoczony na zimno
Olejek bergamotowy pozyskiwany jest ze skórki owoców. Ma słodki, cytrusowy aromat z nutami kwiatowymi. Bergamotka jest przydatna w leczeniu objawów menopauzy, takich jak lęk, depresja i drażliwość. Może również pomóc w zmniejszeniu uderzeń gorąca i nocnych potów. Olejek ten może być stosowany w celu poprawy krążenia i zwiększenia niskiego libido. Bergamotka pomaga również w radzeniu sobie ze stresem i napięciem.
Mięta pieprzowa – olejek z mięty pieprzowej
Nazwa botaniczna: Mentha piperita
Część rośliny: Liście
Metoda pozyskiwania olejku: Destylacja parowa
Olejek ten może być pewnym zaskoczeniem, ponieważ zwykle nie jest używany w przypadku PMS lub innych problemów związanych z menstruacją. Ale wykazano, że olejek z mięty pieprzowej ma wpływ na hormony wpływające na nastrój, więc jego stosowanie może pomóc w uzdrowieniu emocjonalnym, co z kolei może pomóc w utrzymaniu stabilności tych hormonów. Bóle głowy często towarzyszą zmianom hormonalnym, a wdychanie olejku z mięty pieprzowej może pomóc zmniejszyć ten ból. Jedno z badań wykazało, że stosowanie olejku z mięty pieprzowej miało taki sam wpływ, jak przyjmowanie 1000 mg acetaminofenu, bez potencjalnie niebezpiecznych skutków ubocznych, które towarzyszą stosowaniu zbyt dużej dawki leku. Olejek z mięty pieprzowej może również pomóc zachować jasność umysłu, która często ulega zachwianiu przy zaburzeniach równowagi hormonalnej.
Kadzidło – olejek kadzidłowy 
Nazwa botaniczna: Boswellia serrata
Część rośliny: Żywica
Metoda pozyskiwania olejku: Destylacja parowa
Jeśli chodzi o zrównoważenie funkcjonowania T3 i T4 – hormonów tarczycy, olejek eteryczny z kadzidła jest świetnym wyborem. Wykazano, że olejek ten zmniejsza stany zapalne i obniża poziom kortyzolu, który ma duży wpływ na prawidłowe funkcjonowanie tarczycy. A ponieważ stany zapalne są związane z chorobami autoimmunologicznymi, kadzidło jest świetnym środkiem łagodzącym również te objawy. Kadzidło jest z powodzeniem stosowane w celu zmniejszenia objawów menstruacji i menopauzy, takich jak: ból, zaparcia, niepokój, nudności, bóle głowy i wahania nastroju. Olejek ten może również pomóc w regulacji produkcji estrogenu.
Rozmaryn – olejek rozmarynowy
Nazwa botaniczna: Rosmarinus officinalis
Część rośliny: Część ziołowa rośliny
Metoda pozyskiwania olejku: Destylacja parowa
Nadmiar estrogenu może mieć negatywny wpływ na organizm – powodować m.in. bezpłodność i niektóre nowotwory. Olejek rozmarynowy może usuwać nadmiar estrogenu z organizmu, co jest znaczną pomocą w leczeniu zaburzeń równowagi hormonalnej. Badania wyszczególniły wiele zalet rozmarynu, w tym obniżenie poziomu kortyzolu w ślinie, właściwości przeciwnowotworowe, poprawę pamięci i wpływ na nastrój. Co sprawia, że rozmaryn jest tak skuteczny? Wielu twierdzi, że jest to działanie przeciwutleniające jego składu chemicznego.
Tymianek – olejek tymiankowy
Nazwa botaniczna: Thymus vulgaris
Część rośliny: Część ziołowa rośliny
Metoda pozyskiwania olejku: Destylacja parowa
Olejek tymiankowy wpływa na gospodarkę hormonalną poprzez podniesienie poziomu progesteronu. Ponieważ niepłodność jest skorelowana z niskim poziomem progesteronu, PCOS i depresją, a także może wpływać na poziom innych hormonów, olejek tymiankowy może być bardzo pomocny w przywracaniu równowagi. Badania wykazały ten efekt równoważący i z pewnością jest to mniej ryzykowne niż poszukiwanie syntetycznego hormonu zastępczego, co często wiąże się z poważnymi skutkami ubocznymi.
Koper włoski – olejek z kopru włoskiego
Nazwa botaniczna: Foeniculum vulgare
Część rośliny: Nasiona
Metoda pozyskiwania olejku: Destylacja parowa
Olej z kopru włoskiego zawiera fitoestrogeny i może zwiększać poziom estrogenu. Czynniki te sprawiają, że jest to doskonały dodatek do aromaterapii, jeśli doświadczasz objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca i zaburzenia snu. Takie objawy są często spowodowane wyczerpaniem się estrogenu w organizmie.
Synergiczne mieszanki olejków eterycznych AromatherapyOils
W celu zwiększenia właściwości prozdrowotnych powyższych olejków stworzyliśmy z nich synergiczne mieszanki, o których właściwościach oraz korzyściach wspomagających utrzymanie prawidłowej gospodarki hormonalnej przeczytacie poniżej:
Women Balance 
Piękna, kwiatowa mieszanka czystych olejków eterycznych zawierająca lawendę, geranium oraz ylang ylang, a także drzewo cedrowe z bergamotką, stworzona specjalnie dla kobiet, aby pomóc w uspokojeniu, zrównoważeniu i zharmonizowaniu umysłu oraz ciała. Women Balance to cudowna mieszanka olejków, które swoimi właściwościami mogą podnosić na duchu i wspierać w stresujących sytuacjach, takich jak PMS, menstruacja, menopauza oraz ogólne zaburzenia równowagi hormonalnej. Mieszanka Women Balance jest idealna do dyfuzora lub osobistego inhalatora do aromaterapii, który możesz zabrać ze sobą do torebki i stosować kiedy najbardziej potrzebujesz poczuć wyciszenie i równowagę.
Me-No-Pause
To przyjazna wszystkim Kobietom, kojąca zmysły oraz ciało mieszanka olejków eterycznych zawierająca wyłącznie naturalne aromaty, które od setek lat wspomagają zdrowie kobiet. Zastosowane w niej olejki łagodzą i równoważą emocje, a szałwia muszkatołowa uważana jest za najlepszy olejek dla kobiet na wszystkich etapach życia.
Femine Support
Wspomóż swoją kobiecość dzięki naszej mieszance olejków eterycznych Femine Support o głębokim ziemisto – zielno – cytrusowym aromacie. W związku ze stale zmieniającymi się hormonami, kobiety mogą doświadczać różnych stanów emocjonalnych, które pomaga łagodzić nasz naturalny blend. Dzięki połączeniu olejków eterycznych z: wetywerii, szałwii muszkatołowej, drzewa sandałowego, neroli, bergamotki, kory cynamonu, cytryny oraz pomarańczy, nasz blend Femine Support rozwieje stany niepokoju, dyskomfortu, czy smutku.
Pure Relax
Stwórz swój własny, niepowtarzalny rytuał. W codziennym życiu często zapominamy o sobie. Z naszą naturalną mieszanką
olejków eterycznych Pure Relax podarujesz sobie chwilę odprężenia, aby rozkoszować się czystym relaksem. Połączenie zmysłowego indyjskiego drzewa sandałowego z kwiatowymi nutami geranium oraz słodką lawendą francuską tworzy przyjemną atmosferę spokoju, wycisza umysł i pomaga łagodzić napięcie.
Podsumowując, wdychanie olejków eterycznych może być jednym z naturalnych sposobów na wsparcie zdrowia hormonalnego. Aromaterapia to nie tylko przyjemność dla zmysłów, ale także droga do harmonii i równowagi wewnętrznej.
Warto jednak pamiętać, że każde ciało jest inne, dlatego przed rozpoczęciem aromaterapii warto sprawdzić, czy nie występuje reakcja alergiczna na któryś z olejków. Pamiętaj też o używaniu wysokiej jakości olejków eterycznych takich i przestrzegaj zaleceń dotyczących ich stosowania.