Jak poradzić sobie z bólem głowy w naturalny sposób stosując olejki eteryczne ?
Istnieje wiele naturalnych metod redukowania bólu głowy oraz stanów migrenowych. Jednym z nich jest stosowanie wyłącznie naturalnych olejków eterycznych oraz ich synergicznych mieszanek. Olejki eteryczne mogą pomagać w łagodzeniu bólu głowy ze względu na ich właściwości chemiczne oraz ich wpływ na różne układy ciała, w tym układ nerwowy i układ krążenia krwi. Oto kilka mechanizmów, dzięki którym olejki eteryczne mogą działać łagodząco na ból głowy:
– relaksacja mięśni: niektóre olejki eteryczne zawierają związki o właściwościach rozluźniających mięśnie. Ból głowy często towarzyszy napięciu mięśniowemu w okolicy szyi i ramion, więc ich działanie rozluźniające może przynieść ulgę
– poprawa krążenia krwi: niektóre olejki mogą pomóc w rozszerzaniu naczyń krwionośnych i poprawie krążenia krwi. To może się przyczynić do redukcji bólu poprzez zwiększenie dopływu krwi do obszarów głowy
– właściwości przeciwbólowe: niektóre związki chemiczne obecne w olejkach eterycznych, takie jak linalol, mają właściwości przeciwbólowe i mogą wpływać na receptory bólu w mózgu
– działanie uspokajające: olejki eteryczne o działaniu uspokajającym, takie jak lawenda czy rumianek, mogą pomóc w redukcji stresu i napięcia, które często przyczyniają się do bólu głowy
– mają właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, które mogą pomóc w zmniejszeniu bólów głowy, zwłaszcza tych związanych z zatokami
– wpływ na układ nerwowy: aromaterapia za pomocą olejków eterycznych może wpływać pozytywnie na układ nerwowy poprzez stymulację receptorów węchowych. To może dać efekt uspokajający i relaksujący, co pomaga w złagodzeniu bólu głowy
– mentol, który znajduje się w olejku miętowym, działa chłodząco i odświeżająco, co może pomóc zmniejszyć napięcie mięśniowe i ból
– zmysł powonienia: zapach ma silny wpływ na nasze zmysły i stan emocjonalny. Korzystne właściwości aromaterapii znane są z tego, że olejki eteryczne, poprzez wywołanie przyjemnych zapachów, mogą wywołać uczucie odprężenia i ulgi, co może wpływać na zmniejszenie bólu głowy
Ból głowy jest powszechną dolegliwością, która może mieć różne przyczyny, takie jak napięcie mięśniowe, migrena, alergia, stres czy zmęczenie. W poszukiwaniu naturalnych metod łagodzenia tego nieprzyjemnego doświadczenia, olejki eteryczne zdobywają coraz większą popularność. Mają one wiele właściwości terapeutycznych, które mogą przynieść ulgę i zmniejszyć intensywność bólu głowy. W tym artykule przyjrzymy się najpopularniejszym olejkom eterycznym i ich konkretnym właściwościom łagodzącym ból głowy. Poznajcie naszą listę najlepszych olejków eterycznych, które mogą pomóc.
1. Olejek lawendowy – Lavandula angustifolia
Olejek z lawendy zawiera między innymi linalol oraz acetat linalylu. To właśnie te substancje mają działanie przeciwbólowe. Lawenda ma silnie działanie 
uspokajające i relaksujące, co może pomóc w redukcji bólu głowy spowodowanego napięciem i stresem. Może również pomóc w złagodzeniu bólu spowodowanego migreną. Wdychanie olejku lawendowego za pomocą inhalatora lub dyfuzora albo stosowanie go rozcieńczonego olejkiem bazowym na skroniach i czole może przynieść ulgę i zmniejszyć intensywność bólu.
2. Olejek rozmarynowy – Rosmarinus officinalis
Olejek rozmarynowy ma właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, które wynikają z dużej zawartości naturalnych substancji takich jaki kamfora, rozmarynol czy kwas rozmarynowy. Może on pomóc w łagodzeniu bólu głowy spowodowanego napięciem mięśniowym oraz poprawić krążenie krwi. Rozmaryn ma również działanie stymulujące na układ nerwowy, co może przyczynić się do zmniejszenia odczuwania bólu. Stosowanie rozcieńczonego olejku rozmarynowego na skroniach, czole lub karku może przynieść ulgę i zmniejszyć intensywność bólu.
3. Olejek z mięty pieprzowej – Mentha piperita
Jest to prawdopodobnie najczęściej stosowany olejek eteryczny do łagodzenia bólu głowy, ponieważ działa w większości przypadków. Olejek mięty pieprzowej zawiera mentol, który jest składnikiem o charakterystycznym chłodzącym efekcie. Mentol działa jako naturalny środek przeciwbólowy poprzez łagodzenie napięcia mięśniowego i zmniejszanie odczuwania bólu. Mięta pieprzowa ma właściwości przeciwbólowe, które mogą pomóc w złagodzeniu różnych rodzajów bólu głowy, w tym bólów napięciowych i migrenowych. Działa on na receptory zimna w skórze, co prowadzi do znieczulenia miejscowego i złagodzenia bólu. Może on również pomóc w poprawie krążenia krwi w obszarze głowy, co jest ważne w przypadku bólu głowy spowodowanego ograniczonym przepływem krwi. Działa on na naczynia krwionośne, powodując ich rozszerzenie i zwiększając przepływ krwi, co może przynieść ulgę w bólu.
4. Olejek rumiankowy – Anthemis nobilis 
Badania wykazały, że olejek eteryczny z rumianku może pomóc zmniejszyć niepokój i depresję, które z kolei mogą powodować bóle głowy. Zawiera on związki o działaniu przeciwbólowym, takie jak bisabolol i chamazulen. Związki te mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i złagodzeniu bólu, zarówno napięciowego, jak i migrenowego. Ból głowy często jest związany z stanem zapalnym. Olejek z rumianu ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w redukcji stanu zapalnego wokół obszaru głowy i złagodzeniu bólu. Ma on również właściwości uspokajające, które mogą pomóc w redukcji stresu i napięcia, a tym samym zmniejszyć intensywność bólu głowy.
5. Olejek eukaliptusowy – Eucalyptus radiata
Znany jest z właściwości przeciwbólowych i przeciwzapalnych, które pomagają w złagodzeniu bólu głowy, szczególnie związanego z przewlekłym zapaleniem zatok. Kiedy ból głowy nie jest spowodowany stresem lub niepokojem, a także nie jest migreną, prawdopodobnie jest spowodowany przekrwieniem lub irytującymi problemami z zatokami. Jeśli masz z tym do czynienia, jak najszybciej sięgnij po olejek eukaliptusowy. Wykazano, że ten materiał ma moc otwierania kanałów nosowych i oczyszczania zatok, łagodząc napięcie, które powoduje pulsujący ból głowy. Badanie z 2013 roku wykazało, że wdychanie eukaliptusa EO może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i złagodzić ból. Połącz go z olejkiem eterycznym z mięty pieprzowej, a otrzymasz mieszankę na napięciowy ból głowy. Stosuj w inhalatorze lub dyfuzorze do aromaterapii.
6. Migraine Gone
Migraine Gone to mieszanka czystych olejków eterycznych pomagająca łagodzić objawy migreny oraz ból głowy o różnym podłożu. Słodki, kwiatowy aromat wpływa 
kojąco, a delikatna nuta miętowa działa odprężająco. Uwalniany zapach jest lekki i relaksujący, co doskonale sprzyja łagodzeniu objawów migreny, uczucia ucisku, rozpierania, czy bólu głowy. Połączyliśmy czyste ziołowe olejki eteryczne na ból głowy: bazylię i majeranek z kwiatową lawendą oraz rumiankiem, a następnie dodaliśmy miętą pieprzową i kocankę włoską, aby stworzyć olejek na ból głowy, który łagodzi i przywraca spokój.
7. Allergy Relief
Allergy Relief to czyste, olejki eteryczne na alergie połączone w naszej mieszance aby łagodzić i oczyszczać drogi oddechowe. Zastosowane w niej olejki eteryczne znane są ze skutecznych właściwości wspierających drogi oddechowe. Wszystkie właściwości oraz intensywny zapach tej mieszanki mogą pomagają oczyścić zatoki, zmniejszyć napięcie, a także łagodzą sezonowe alergie oraz ból głowy.
Jak poradzić sobie z bólem głowy stosując olejki eteryczne na ból głowy:
– Osobisty inhalator do olejków eterycznych: dodaj 10 – 15 kropli olejku na bawełniany wacik w inhalatorze, zakręć i wdychaj kiedy tylko tego potrzebujesz.
– Inhalacja parowa: dodaj 2 – 3 krople olejku eterycznych do miski z gorącą wodą o temperaturze nieprzekraczającej 70 – 75 stopni C. Pochyl się nad miska, zasłoń głowę ręcznikiem i wdychaj parę przez kilka minut opary.
– Dyfuzor: dodaj kilka kropel olejku eterycznego do dyfuzora, który rozprasza zapach w pomieszczeniu. Wdychanie aromatów olejku eterycznego może przynieść ulgę i zmniejszyć napięcie.
– Kompresy: dodaj kilka kropel olejku eterycznego do gorącej lub zimnej wody, zamocz w niej ręcznik i nałóż go na skronie lub czoło. Gorące kompresy pomagają rozluźnić mięśnie i zwiększyć przepływ krwi, podczas gdy zimne kompresy mogą działać przeciwbólowo i zmniejszyć obrzęk.
– Aplikacja na skórę: rozcieńcz olejek eteryczny w oleju nośnikowym, takim jak olej kokosowy, migdałowy czy jojoba. Stosunek rozcieńczenia zależy od siły i tolerancji skóry. Zazwyczaj stosuje się 2 – 5 kropli olejku eterycznego na 10 ml oleju nośnikowego. Delikatnie wmasuj mieszankę w skronie, kark lub inne miejsca odczuwające ból. Pamiętaj, aby unikać kontaktu z oczami i wrażliwymi obszarami skóry. Zawsze sprawdzaj czy nie zachodzi reakcja alergiczna.
Podsumowanie
Warto zauważyć, że reakcja na olejki eteryczne może być indywidualna, a różne olejki mogą działać lepiej u niektórych osób niż u innych. Ważne jest również zachowanie ostrożności przy stosowaniu olejków eterycznych i przestrzeganie zaleceń dotyczących dawek i metody aplikacji. Warto eksperymentować z różnymi olejkami, metodami aplikacji i stężeniami, aby znaleźć odpowiednie rozwiązanie dla siebie. Jeśli ból głowy lub migrena są przewlekłe, nasilają się lub są uciążliwe, zawsze zaleca się skonsultowanie z lekarzem w celu dokładnej diagnozy i dalszego leczenia. Wszystkie olejki AromatherapyOils, które pomagają łagodzić ból głowy znajdziecie TUTAJ – kliknij.