Właściwości olejku geraniowego – działanie i zastosowanie w aromaterapii

Artykuł został pierwotnie opublikowany 11 kwietnia 2023 roku, a 7 października 2026 roku zaktualizowany i uzupełniony o najnowsze dostępne badania naukowe dotyczące olejku geraniowego.

Olejek geraniowy należy do najbardziej rozpoznawalnych kwiatowych olejków eterycznych stosowanych w aromaterapii. Jego charakterystyczny różano-zielony aromat sprawił, że od dziesięcioleci wykorzystywany jest również w kosmetyce i perfumerii. W ostatnich latach pojawiły się jednak nowe badania kliniczne oraz przegląd systematyczny, które pozwalają dokładniej ocenić jego potencjalne działanie.
W opublikowanym w 2026 roku przeglądzie systematycznym dotyczącym zastosowania Pelargonium graveolens u ludzi uwzględniono 12 badań klinicznych i quasi-eksperymentalnych. Najczęściej analizowano wpływ geranium na PMS, lęk, stres, ból, zmęczenie oraz inne objawy psychofizjologiczne. Autorzy uznali wyniki za obiecujące, ale zwrócili uwagę na zróżnicowanie metod, stężeń i populacji badanych (Vieira i in., 2026).
Warto więc oddzielać wyniki badań klinicznych od tradycyjnych twierdzeń aromaterapeutycznych. Dotyczy to szczególnie popularnego określenia geranium jako olejku regulującego hormony, którego nie należy utożsamiać z klinicznie potwierdzonym wpływem na poziom estrogenu czy progesteronu.

Czym jest olejek geraniowy i z jakiej rośliny powstaje?

Nazwa olejek geraniowy może wprowadzać w błąd. Olejek stosowany w aromaterapii otrzymuje się przede wszystkim z aromatycznych odmian i kultywarów rodzaju Pelargonium, a nie z właściwego rodzaju botanicznego Geranium. Zamieszanie ma podłoże historyczne i jest dobrze opisane w literaturze specjalistycznej (Battaglia, 2018; Holmes, 2016).
W handlu spotyka się między innymi nazwy Pelargonium graveolens, Pelargonium asperum, rose geranium oraz Geranium Bourbon. Literatura botaniczna wskazuje dodatkowo na znaczenie mieszańców i kultywarów z grupy Rosat, dlatego sama nazwa „geranium” nie zawsze wystarcza do precyzyjnego określenia składu konkretnego olejku (Battaglia, 2018; Holmes, 2016).
Olejek pozyskuje się metodą destylacji parą wodną nadziemnych części rośliny, przede wszystkim liści i łodyg. Do najważniejszych regionów produkcji należą Egipt, Madagaskar, Réunion, Chiny, Indie i Maroko (Battaglia, 2018; Holmes, 2016).

Jak pachnie olejek geraniowy?

Olejek geraniowy ma intensywny, kwiatowo-różany zapach z zielonym, ziołowym i niekiedy delikatnie cytrusowym lub owocowym tłem. W perfumerii jest klasyfikowany przede wszystkim jako nuta serca. Aromat zależy od odmiany, miejsca pochodzenia i składu chemicznego. Geranium egipskie jest zazwyczaj bardziej świeże, zielone i ziołowo-różane, natomiast typ Bourbon kojarzony jest z bardziej miękkim, zaokrąglonym i perfumeryjnym aromatem. Olejki z różnych regionów mogą znacząco różnić się proporcjami cytronellolu, geraniolu, linalolu i estrów (Battaglia, 2018; Rezig i in., 2024). Olejek dobrze komponuje się z lawendą, olejkami cytrusowymi, różą, palmarosą, szałwią muszkatołową, kadzidłowcem, drzewem sandałowym i innymi olejkami drzewnymi.

Skład olejku geraniowego – geraniol, cytronellol i inne związki

Za charakterystyczny różany aromat odpowiada przede wszystkim połączenie cytronellolu i geraniolu. Ważną rolę odgrywają również linalol, izomenton oraz estry, takie jak mrówczan cytronellylu i mrówczan geranylu.
Nowsze analizy GC/MS potwierdzają dominującą rolę cytronellolu i geraniolu. W badaniu Kačániová i współpracowników w analizowanej próbce Pelargonium graveolens β-cytronellol stanowił 29,7%, a geraniol 14,6% składu olejku (Kačániová i in., 2024).
Nie istnieje jednak jeden uniwersalny skład olejku geraniowego. Proporcje naturalnie zmieniają się w zależności od materiału botanicznego, kraju pochodzenia, klimatu, terminu zbioru i warunków destylacji. Badanie Rezig i współpracowników z 2024 roku wykazało wyraźny wpływ miejsca uprawy na skład oraz aktywność biologiczną różnych próbek Pelargonium graveolens (Rezig i in., 2024).

*Przykładowe wartości literaturowe opisane dla olejków pochodzących z różnych regionów. Nie są specyfikacją każdej partii handlowej. Skład konkretnego olejku najlepiej oceniać na podstawie aktualnej analizy GC/MS (Battaglia, 2018).

Właściwości i działanie olejku geraniowego – co pokazują najnowsze badania?

W 2026 roku opublikowano pierwszy szeroki przegląd systematyczny skoncentrowany na klinicznym zastosowaniu olejku geraniowego Pelargonium graveolens u ludzi. Uwzględniono 12 badań, w tym 10 randomizowanych badań klinicznych. Siedem publikacji dotyczyło objawów psychofizjologicznych, takich jak PMS, lęk, ból, zmęczenie i jakość snu (Vieira i in., 2026). Większość analizowanych badań wykazała korzystne wyniki dla ocenianych parametrów, jednak autorzy podkreślili znaczne różnice dotyczące populacji, stężenia olejku, drogi stosowania i czasu interwencji. Wyniki są więc obiecujące, ale nie uzasadniają traktowania geranium jako leku na wszystkie wymienione dolegliwości (Vieira i in., 2026).

Wpływ aromatu geranium na lęk i stres

Nowsze dane wzmacniają wcześniejsze obserwacje dotyczące wpływu aromatu geranium na napięcie emocjonalne. W randomizowanym badaniu z 2024 roku oceniano inhalację 1% olejku Pelargonium graveolens u osób ze stenozą odcinka lędźwiowego kręgosłupa. U pacjentów z umiarkowanym i silnym bólem po inhalacji stwierdzono istotne zmniejszenie poziomu lęku i stresu w porównaniu z placebo. Obserwowano również zmniejszenie natężenia bólu (Seo i in., 2024).
Wyniki te są zgodne ze starszymi badaniami klinicznymi, w których inhalacja geranium wiązała się ze zmniejszeniem lęku między innymi podczas porodu oraz u pacjentów w określonych sytuacjach klinicznych (Rashidi Fakari i in., 2015; Vieira i in., 2026). Nie oznacza to jednak, że olejek geraniowy jest metodą leczenia zaburzeń lękowych. Dotychczasowe badania dotyczyły określonych grup pacjentów i krótkotrwałych interwencji.

Geranium a zmęczenie i jakość snu

W randomizowanym, podwójnie zaślepionym badaniu obejmującym 84 pielęgniarki pracujące na oddziałach intensywnej terapii oceniano wpływ inhalacji Pelargonium graveolens na zmęczenie i sen. Inhalacja olejku wiązała się z istotnym zmniejszeniem odczuwanego zmęczenia bezpośrednio po interwencji i 60 minut później (Karimi i in., 2024). Jednocześnie nie stwierdzono istotnej poprawy jakości snu. Jest to ważne rozróżnienie, ponieważ pokazuje, że wyników dotyczących zmniejszenia zmęczenia nie należy automatycznie interpretować jako potwierdzenia działania nasennego geranium (Karimi i in., 2024).

Aktywność przeciwbakteryjna, przeciwbiofilmowa i przeciwutleniająca

W badaniu z 2024 roku analizującym olejek Pelargonium graveolens z czterech regionów Tunezji stwierdzono aktywność przeciwbakteryjną wobec różnych szczepów bakterii. Szczególnie wrażliwe były między innymi Escherichia coli i Staphylococcus aureus. Potencjał przeciwutleniający był natomiast słabszy w porównaniu z zastosowanym związkiem referencyjnym BHT (Rezig i in., 2024). W innym badaniu analizowano również aktywność przeciwbakteryjną i przeciwbiofilmową Pelargonium graveolens. Olejek wykazywał aktywność wobec wybranych mikroorganizmów oraz wpływał na biofilm Salmonella enterica w warunkach laboratoryjnych (Kačániová i in., 2024). Są to przede wszystkim badania laboratoryjne. Nie oznaczają, że olejek geraniowy może zastępować antybiotyki, środki dezynfekujące czy leczenie zakażeń u człowieka.

Aktywność przeciwzapalna

W 2013 roku analizowano olejek rose geranium jako potencjalne źródło związków o aktywności przeciwzapalnej. Wyniki pochodziły przede wszystkim z modeli eksperymentalnych i wskazywały na interesujący potencjał biologiczny olejku (Boukhatem i in., 2013).
Nowszy przegląd badań klinicznych zwraca uwagę, że aktywność przeciwzapalna i przeciwutleniająca geraniolu może stanowić jeden z możliwych mechanizmów odpowiadających za obserwowane działanie olejku, ale mechanizmy te wymagają dalszego potwierdzenia klinicznego (Vieira i in., 2026).

Olejek geraniowy dla kobiet – PMS, menstruacja i menopauza

Geranium jest jednym z olejków najczęściej kojarzonych z aromaterapią kobiet. Obecnie mamy więcej bezpośrednich danych dotyczących PMS niż jeszcze kilka lat temu. Nadal jednak należy wyraźnie rozdzielać wyniki badań dotyczących konkretnych objawów od twierdzenia, że geranium bezpośrednio reguluje hormony.

Olejek geraniowy a PMS – co pokazują nowsze badania?

W badaniu klinicznym opublikowanym w 2023 roku uczestniczyło 80 studentek z zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Kobiety losowo przydzielono do grupy stosującej aromaterapię z geranium lub do grupy kontrolnej stosującej bezzapachowy olej ze słodkich migdałów. Interwencję prowadzono przez pięć dni poprzedzających menstruację podczas dwóch kolejnych cykli. Po zakończeniu badania w grupie stosującej geranium stwierdzono istotne zmniejszenie nasilenia objawów PMS w porównaniu z grupą kontrolną (Gholamian i in., 2023).
Badanie to uzupełnia wcześniejszą próbę kliniczną obejmującą 120 kobiet. W tamtym badaniu stosowano 2% olejek geraniowy w oleju migdałowym podczas masażu przez osiem tygodni. Zarówno masaż, jak i masaż z geranium zmniejszały fizyczne i psychiczne objawy PMS, ale poprawa była większa w grupie stosującej geranium (Lotfipur-Rafsanjani i in., 2018).
Najnowszy przegląd systematyczny uwzględniający oba kierunki badań uznał PMS za jeden z obszarów, w których kliniczne zastosowanie olejku geraniowego wygląda szczególnie obiecująco, choć nadal potrzebne są większe i lepiej standaryzowane badania (Vieira i in., 2026).

Olejek geraniowy a ból menstruacyjny

W badaniach nad bolesnym miesiączkowaniem geranium występowało między innymi jako składnik wieloolejkowych mieszanek aromaterapeutycznych. W jednym z badań stosowano mieszaninę szałwii muszkatołowej, majeranku, cynamonu, imbiru i geranium w oleju migdałowym, a redukcja bólu była większa w grupie aromaterapeutycznej (Hur i in., 2012).
Ponieważ zastosowano kilka olejków jednocześnie oraz masaż, nie można określić, jak duży udział w efekcie miało samo geranium. Szerszy przegląd badań nad aromaterapią w pierwotnym bolesnym miesiączkowaniu również wskazuje na potencjał tej metody, ale podkreśla dużą różnorodność receptur i procedur (Lee i in., 2018). Dlatego w przypadku bólu menstruacyjnego dowody dotyczące samego geranium są słabsze niż obecnie dostępne dane dotyczące PMS.

Geranium w okresie menopauzy

Geranium występowało również w mieszankach ocenianych u kobiet w okresie klimakterium. W pilotażowym badaniu zastosowano masaż mieszanką lawendy, rose geranium, róży i jaśminu w bazie z oleju migdałowego i wiesiołka. Po ośmiu tygodniach w grupie aromaterapeutycznej odnotowano niższy ogólny wynik indeksu objawów menopauzalnych niż w grupie oczekującej na interwencję (Hur i in., 2008). Niestety, ponieważ w tym badaniu stosowano cztery olejki jednocześnie oraz masaż, wyniku nie można przypisać samemu geranium.
Co istotne, najnowszy przegląd systematyczny badań klinicznych nad izolowanym olejkiem geraniowym nie dostarczył nowych bezpośrednich badań dotyczących menopauzy. Aktualnie dowody w tym obszarze są więc słabsze niż w przypadku PMS (Vieira i in., 2026).

Czy olejek geraniowy rzeczywiście reguluje hormony?

To jedno z najczęściej powtarzanych twierdzeń dotyczących geranium, ale wymaga dużej ostrożności. W części tradycyjnej literatury aromaterapeutycznej geranium opisywano jako olejek wspierający gospodarkę hormonalną, cykl menstruacyjny i menopauzę. Holmes przedstawia takie zastosowania w ramach klinicznego modelu aromaterapii (Holmes, 2016).
Battaglia zwraca jednak uwagę, że część dawnych twierdzeń mogła wynikać z historycznego pomieszania właściwości roślin z rodzaju Geranium z olejkiem otrzymywanym z Pelargonium. Brakuje dobrych badań klinicznych pokazujących, że stosowanie olejku geraniowego bezpośrednio normalizuje poziom estrogenu, progesteronu czy innych hormonów (Battaglia, 2018).
Nowsze badania nie zmieniają tej oceny. Dostarczają natomiast coraz więcej danych dotyczących konkretnych objawów PMS, lęku, stresu i zmęczenia (Gholamian i in., 2023; Seo i in., 2024; Karimi i in., 2024; Vieira i in., 2026).
Dlatego mówiąc o hormonach, lepiej powiedzieć, że geranium może być elementem aromaterapii wspierającej wybrane dolegliwości i samopoczucie kobiet, niż określać je jako olejek bezpośrednio równoważący hormony.

Olejek geraniowy w kosmetyce

Geranium jest od dawna wykorzystywane jako surowiec zapachowy w kremach, balsamach, mydłach, olejach do masażu i naturalnych perfumach (Battaglia, 2018). W różnej literaturze aromaterapeutycznej polecane jest do skóry tłustej, mieszanej, suchej i dojrzałej. Wiele tradycyjnych opisów mówi o równoważeniu wydzielania sebum, działaniu ściągającym czy regenerującym.
Przegląd systematyczny z 2026 roku uwzględnił również badania kliniczne i eksperymentalne dotyczące zastosowań dermatologicznych geranium, w tym wpływu preparatu z olejkiem na wydzielanie sebum. Jednocześnie liczba uczestników w części tych badań była mała, dlatego wyniki wymagają ostrożnej interpretacji (Vieira i in., 2026).
Zainteresowanie kosmetyczne geranium wspierają także nowsze badania laboratoryjne nad aktywnością przeciwbakteryjną, przeciwbiofilmową i przeciwutleniającą (Rezig i in., 2024; Kačániová i in., 2024). Nie oznacza to jednak, że olejek leczy trądzik, egzemę, łuszczycę lub inne dermatozy.
Do stosowania na twarz i ciało olejek powinien być odpowiednio rozcieńczony w oleju bazowym lub prawidłowo opracowanej formule kosmetycznej.

Olejek geraniowy na włosy i skórę głowy

Olejek geraniowy pojawia się również w recepturach do pielęgnacji skóry głowy. Może stanowić aromatyczny składnik rozcieńczonych wcierek, olejów przed myciem oraz kosmetyków przeznaczonych do skóry wymagającej odświeżenia. Nie ma jednak dobrych badań klinicznych potwierdzających, że sam olejek geraniowy przyspiesza wzrost włosów, zatrzymuje ich wypadanie lub leczy łupież. W tym zastosowaniu należy traktować go przede wszystkim jako składnik pielęgnacyjny, a nie lek. Więcej informacji znajdziesz w osobnym poradniku: olejki eteryczne na włosy – zastosowanie w trychologii.

Geranium egipskie a Geranium Bourbon – czym się różnią?

Pochodzenie ma duże znaczenie dla aromatu i proporcji składników olejku geraniowego. Literatura oraz nowsze analizy chemiczne potwierdzają, że skład Pelargonium graveolens może wyraźnie różnić się w zależności od regionu uprawy i warunków środowiskowych (Battaglia, 2018; Rezig i in., 2024).

Historyczna nazwa Bourbon wywodzi się od Île Bourbon, czyli dzisiejszej wyspy Réunion, która stała się ważnym ośrodkiem produkcji geranium dla francuskiego przemysłu perfumeryjnego (Battaglia, 2018; Holmes, 2016).

Jak stosować olejek geraniowy?

Dyfuzja: zazwyczaj 2–3 krople na 100 ml wody w dyfuzorze ultradźwiękowym są wystarczające ze względu na intensywność zapachu.
Inhalator osobisty: można zastosować kilka kropli na wkład, dostosowując ilość do intensywności olejku i indywidualnej tolerancji.
Na skórę: w codziennej pielęgnacji i masażu najczęściej wykorzystuje się rozcieńczenia około 0,5–2%, zależnie od celu, miejsca aplikacji i osoby.
Naturalne perfumy: geranium sprawdza się jako nuta serca i dobrze łączy cytrusy z bardziej trwałymi nutami kwiatowymi, drzewnymi i żywicznymi.

Szczegółowe zasady znajdziesz w poradniku: Jak bezpiecznie stosować olejki eteryczne?.

Olejek geraniowy – przeciwwskazania i bezpieczeństwo

Geranium jest zazwyczaj dobrze tolerowanym olejkiem eterycznym. Battaglia opisuje go jako olejek o niskiej toksyczności i niskim potencjale drażniącym, choć odnotowywano przypadki zapalenia skóry u szczególnie wrażliwych osób (Battaglia, 2018).
Tisserand i Young oceniają ryzyko uczulenia jako niskie i podają 17,5% jako maksymalny poziom dermalny. Nie oznacza to jednak, że tak wysokie stężenie jest potrzebne w codziennej aromaterapii. Typowe rozcieńczenia pielęgnacyjne wynoszą zwykle około 0,5–2% (Tisserand i Young, 2014).
Najnowszy przegląd systematyczny badań klinicznych nie wykazał istotnych działań niepożądanych w analizowanych badaniach nad geranium, jednak autorzy podkreślają, że dane dotyczące szczególnych grup, takich jak dzieci i kobiety w ciąży, pozostają ograniczone (Vieira i in., 2026).
Przy pierwszym zastosowaniu warto wykonać próbę tolerancji. Olejku nie należy stosować do oczu, na błony śluzowe ani wkraplać do przewodu słuchowego.
W przypadku ciąży nie ma podstaw, aby uznawać geranium za olejek zakazany wyłącznie z powodu domniemanego działania hormonalnego. W praktyce należy jednak stosować niższe stężenia i przestrzegać zasad aromaterapii właściwych dla danego etapu ciąży. Więcej informacji znajdziesz w poradniku: Olejki eteryczne w ciąży – bezpieczna aromaterapia dla kobiet w ciąży i mam.

Najważniejsze właściwości olejku geraniowego – co wiemy?

FAQ – najczęstsze pytania o właściwości olejku geraniowego

Jakie właściwości ma olejek geraniowy?

Najnowszy przegląd systematyczny badań klinicznych wskazuje, że najwięcej danych dotyczących Pelargonium graveolens odnosi się do objawów takich jak PMS, lęk, ból i zmęczenie. Badania laboratoryjne wykazują dodatkowo aktywność przeciwbakteryjną, przeciwbiofilmową, przeciwutleniającą i przeciwzapalną. Jakość i zakres dowodów różnią się jednak pomiędzy poszczególnymi zastosowaniami (Vieira i in., 2026).

Jak działa olejek geraniowy?

Działanie zależy od sposobu użycia i celu zastosowania. Nowsze badania inhalacyjne analizowały przede wszystkim wpływ zapachu geranium na lęk, stres, ból i zmęczenie. Przy aplikacji miejscowej znaczenie mają natomiast jego naturalne składniki, między innymi cytronellol i geraniol.

Czy olejek geraniowy pomaga na PMS?

Dane są obecnie mocniejsze niż kilka lat temu. Badanie kliniczne z 2023 roku obejmujące 80 studentek wykazało istotne zmniejszenie objawów PMS po aromaterapii z geranium (Gholamian i in., 2023). Wcześniejsze badanie wykazało także większą poprawę po masażu z 2% olejkiem geraniowym niż po samym masażu (Lotfipur-Rafsanjani i in., 2018). Wyniki te są obiecujące, ale geranium należy traktować jako metodę wspierającą, a nie leczenie PMS.

Czy geranium reguluje hormony?

Nie ma wystarczających dowodów klinicznych, aby twierdzić, że olejek geraniowy bezpośrednio normalizuje poziom estrogenu, progesteronu lub innych hormonów. Nowsze badania dotyczą przede wszystkim objawów PMS oraz wpływu aromaterapii na samopoczucie, lęk, stres i zmęczenie, a nie bezpośredniej regulacji hormonalnej.

Czy olejek geraniowy działa na stres i napięcie?

W badaniu z 2024 roku inhalacja 1% olejku Pelargonium graveolens wiązała się ze zmniejszeniem lęku i stresu u pacjentów z umiarkowanym lub silnym bólem związanym ze stenozą lędźwiową (Seo i in., 2024). Nie oznacza to jednak, że olejek jest leczeniem przewlekłego stresu lub zaburzeń lękowych.

Czy olejek geraniowy pomaga na zmęczenie?

Randomizowane badanie u 84 pielęgniarek intensywnej terapii wykazało zmniejszenie odczuwanego zmęczenia po inhalacji Pelargonium graveolens (Karimi i in., 2024). W tym samym badaniu nie stwierdzono natomiast istotnej poprawy jakości snu.

Czy olejek geraniowy można stosować w kosmetyce?

Tak. Po odpowiednim rozcieńczeniu może być składnikiem olejów do twarzy i ciała, kremów, serum i preparatów do masażu. Nowsze badania laboratoryjne wykazują aktywność przeciwbakteryjną, przeciwbiofilmową i przeciwutleniającą, ale nie oznacza to, że olejek leczy choroby skóry (Rezig i in., 2024; Kačániová i in., 2024).

Czy olejek geraniowy można stosować na włosy?

Może być składnikiem rozcieńczonych wcierek i kosmetyków do skóry głowy, jednak nie ma mocnych danych klinicznych potwierdzających, że sam geranium przyspiesza wzrost włosów lub zapobiega ich wypadaniu.

Jakie są przeciwwskazania do olejku geraniowego?

Należy unikać stosowania nierozcieńczonego olejku na skórę, kontaktu z oczami i błonami śluzowymi oraz wkraplania do uszu. Osoby ze skórą bardzo wrażliwą powinny wykonać próbę tolerancji. Przy ciąży, chorobach przewlekłych i przyjmowaniu leków warto uwzględnić indywidualne zasady bezpieczeństwa.

Czym różni się Geranium Bourbon od geranium egipskiego?

Geranium egipskie ma zwykle bardziej świeży, zielony i ziołowo-różany charakter, natomiast Geranium Bourbon jest zazwyczaj bardziej miękkie, zaokrąglone i perfumeryjne. Różnice wynikają z pochodzenia, materiału botanicznego oraz proporcji naturalnych składników olejku.

Podsumowanie

Olejek geraniowy jest obecnie lepiej przebadanym olejkiem niż jeszcze kilka lat temu. Przegląd systematyczny opublikowany w 2026 roku objął 12 badań klinicznych i potwierdził, że najwięcej obiecujących danych dotyczy PMS, lęku, bólu oraz innych objawów psychofizjologicznych (Vieira i in., 2026).
Szczególnie interesujące są nowe wyniki dotyczące PMS, gdzie badanie z 2023 roku wykazało istotne zmniejszenie objawów po aromaterapii z geranium (Gholamian i in., 2023), oraz badanie z 2024 roku dotyczące lęku i stresu po inhalacji Pelargonium graveolens (Seo i in., 2024). Nowsze badania wskazują również na możliwość zmniejszenia zmęczenia, ale nie potwierdziły poprawy jakości snu (Karimi i in., 2024).
Jednocześnie należy zachować ostrożność wobec popularnego twierdzenia, że geranium bezpośrednio „reguluje hormony”. Aktualne badania lepiej uzasadniają jego wykorzystanie jako elementu aromaterapii wspierającej konkretne objawy niż przypisywanie mu bezpośredniego działania na poziom hormonów.
Znaczenie ma również odmiana i pochodzenie. Geranium egipskie i Geranium Bourbon mogą wyraźnie różnić się zapachem oraz proporcjami cytronellolu, geraniolu, linalolu i estrów. Dlatego przy wyborze produktu warto zwracać uwagę na nazwę botaniczną, kraj pochodzenia i analizę GC/MS.

O autorach

mgr Barbara Szczypiorska-Semik – psycholog, absolwentka Uniwersytetu SWPS, psychoaromaterapeutka, założycielka AromatherapyOils oraz współtwórczyni projektów edukacyjnych związanych z aromaterapią. Ukończyła specjalistyczne kursy z zakresu psychoaromaterapii prowadzone przez Tisserand Institute. Specjalizuje się w projektowaniu synergicznych mieszanek olejków eterycznych oraz praktycznym wykorzystaniu wiedzy o wpływie zapachów i składników olejków eterycznych na samopoczucie, emocje i funkcjonowanie układu limbicznego człowieka.

Piotr Semik – certyfikowany aromaterapeuta kliniczny, aktywny członek National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), posiadający certyfikację Clinical Aromatherapist NCCA Level 3. Współtwórca AromatherapyOils oraz autor licznych publikacji dotyczących aromaterapii klinicznej, bezpieczeństwa stosowania olejków eterycznych i ich właściwości potwierdzonych badaniami naukowymi. Specjalizuje się w projektowaniu synergicznych mieszanek olejków eterycznych oraz praktycznym wykorzystaniu wiedzy o składnikach chemicznych olejków eterycznych w aromaterapii.

Treści publikowane na AromatherapyOils są opracowywane przez autorów na podstawie wiedzy zawodowej, doświadczenia praktycznego, literatury specjalistycznej oraz aktualnych publikacji naukowych dotyczących aromaterapii i olejków eterycznych. W zależności od tematyki artykułu wykorzystywane są również materiały edukacyjne Tisserand Institute, publikacje Salvatore Battaglia, standardy bezpieczeństwa NAHA oraz źródła naukowe wskazane w bibliografii.

Źródła

Rashidi Fakari F, Tabatabaeichehr M, Kamali H, Rashidi Fakari F, Naseri M. Effect of Inhalation of Aroma of Geranium Essence on Anxiety and Physiological Parameters during First Stage of Labor in Nulliparous Women: a Randomized Clinical Trial. J Caring Sci. 2015 Jun 1;4(2):135-41. doi: 10.15171/jcs.2015.014. PMID: 26161367; PMCID: PMC4484988. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26161367/

Rezig L, Ben Jemaa M, Haddad M, Wannes WA, Limam H, Tammar S, Msaada K. Antioxidant and antibacterial activities of geranium (Pelargonium graveolens L’Hér.) essential oil as affected by the growing biotope. Journal of Essential Oil Research. 2024;36(2):148–156. https://doi.org/10.1080/10412905.2024.2320365

Boukhatem MN, Kameli A, Ferhat MA, Saidi F, Mekarnia M. Rose geranium essential oil as a source of new and safe anti-inflammatory drugs. Libyan J Med. 2013 Oct 7;8(1):22520. doi: 10.3402/ljm.v8i0.22520. PMID: 24103319; PMCID: PMC3793238. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3793238/

Lotfipur-Rafsanjani SM, Ravari A, Ghorashi Z, Haji-Maghsoudi S, Akbarinasab J, Bekhradi R. Effects of Geranium Aromatherapy Massage on Premenstrual Syndrome: A Clinical Trial. Int J Prev Med. 2018 Nov 5;9:98. doi: 10.4103/ijpvm.IJPVM_40_16. PMID: 30533209; PMCID: PMC6238350. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6238350/

Lee MS, Lee HW, Khalil M, Lim HS, Lim HJ. Aromatherapy for Managing Pain in Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review of Randomized Placebo-Controlled Trials. J Clin Med. 2018 Nov 10;7(11):434. doi: 10.3390/jcm7110434. PMID: 30423839; PMCID: PMC6262530. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6262530/

Battaglia S. (2018). The Complete Guide to Aromatherapy, Vol. 1: Foundations and Materia Medica (3rd ed.). Black Pepper Creative Pty Ltd.

Holmes P. (2016). Aromatica: A Clinical Guide to Essential Oil Therapeutics, Volume 1: Principles and Profiles. Singing Dragon.

Tisserand R, Young R. (2014). Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals (2nd ed.). Churchill Livingstone Elsevier.

Hur MH, Lee MS, Seong KY, Lee MK. Aromatherapy Massage on the Abdomen for Alleviating Menstrual Pain in High School Girls: A Preliminary Controlled Clinical Study. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:187163. doi: 10.1155/2012/187163. PMID: 21949670; PMCID: PMC3178179. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21949670/

Hur MH, Yang YS, Lee MS. Aromatherapy Massage Affects Menopausal Symptoms in Korean Climacteric Women: A Pilot-Controlled Clinical Trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2008;5(3):325–328. doi: 10.1093/ecam/nem027. PMID: 18830459; PMCID: PMC2529395. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18830459/

Vieira AKS, Barbosa LP, Gnatta JR. Geranium Essential Oil Use for Human Health: A Systematic Review of Clinical Evidence. Flavour Fragr J. 2026;41(1):24–36. doi: 10.1002/ffj.70033. https://doi.org/10.1002/ffj.70033

Gholamian F, Moradi M, Khodabande S, Aliakbari M, Ebrahimi Senoo H, Najafi S. The effect of aromatherapy with geranium essential oil on premenstrual syndrome in students. Iranian Journal of Obstetrics, Gynecology and Infertility. 2023;25(12):85–92. doi: 10.22038/IJOGI.2023.21807. https://doi.org/10.22038/IJOGI.2023.21807

Seo E, Cho Y, Lee JM, Seol GH. Inhalation of Pelargonium graveolens Essential Oil Alleviates Pain and Related Anxiety and Stress in Patients with Lumbar Spinal Stenosis and Moderate to Severe Pain. Pharmaceuticals. 2024;17(1):1. doi: 10.3390/ph17010001. https://doi.org/10.3390/ph17010001

Karimi N, Hasanvand S, Beiranvand A, Gholami M, Birjandi M. The effect of Aromatherapy with Pelargonium graveolens on the fatigue and sleep quality of critical care nurses during the COVID-19 pandemic: A randomized controlled trial. Explore. 2024;20(1):82–88. doi: 10.1016/j.explore.2023.06.006. PMID: 37400355; PMCID: PMC10281030. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37400355/

Kačániová M, Vukic M, Vukovic NL, Čmiková N, Verešová A, Schwarzová M, Babošová M, Ivanič Porhajašová J, Kluz M, Waszkiewicz-Robak B, Ben Hsouna A, Ben Saad R, Garzoli S. An In-Depth Study on the Chemical Composition and Biological Effects of Pelargonium graveolens Essential Oil. Foods. 2024;13(1):33. doi: 10.3390/foods13010033. PMID: 38201061; PMCID: PMC10778218. https://doi.org/10.3390/foods13010033